نسخه ای برای کاهش خطر نارسایی قلبی

0
69
نسخه ای برای کاهش خطر نارسایی قلبی

کاهش فشار خون، کاهش وزن ، ورزش بیشتر، کاهش مصرف سدیم، کاهش مصرف الکل و ترک سیگار، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش می دهد .

همچنین بسیاری از افراد مبتلا به نارسایی قلبی از ورزش کردن دوری می‌کنند، در حالی‌که داشتن فعالیت برای کنترل نارسایی قلبی بسیار مهم است. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه در هفته ورزش با شدت بالا انجام دهند.

توجه کنید حتی کمی ورزش نیز می‌تواند نقش زیادی در حفظ سلامت شما و تقویت قلبتان ایفا کند.به‌علاوه پیروی از رژیم‌های کم چرب، کم سدیم و بدون کلسترول برای مبتلایان به نارسایی قلبی ضروری است.

منبع:سلامت نیوز ، ایسنا

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید