07آذر

چطور رابطه را از شر تلفن همراه در امان نگه‌داریم؟

چطور رابطه را از شر تلفن همراه در امان نگه‌داریم؟ دکتر کلر هارت از دانشگاه ساوت‌همپتون، وقتی یکی احساس نادیده‌ گرفته‌ شدن می‌کند، معمولا نوعی واکنشی تلافی‌جویانه ایجاد می‌شود. مثلا او هم گوشی‌اش را برمی‌دارد و همین باعث شکل‌گیری یک چرخه خطرناک می‌شود به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایندپندنت، همه می‌دانیم که استفاده مداوم از گوشی برای روابط‌مان […]

18آبان

«آه کشیدن» هنگام ناراحتی و خستگی برای سلامتی خوب است

تنفس عمیق، به‌ویژه بازدم‌های طولانی، تنش سطحی ریه‌ها را بسیار بیشتر از تنفس‌های سطحی و کوتاه کاهش می‌دهد

26مهر

هورمون‌ها و سلامت روان؛ ارتباطی که عمیق‌تر از تصور ماست

ما دوست داریم فکر کنیم که احساسات‌مان تحت کنترل‌ خودمان هستند، اما علم چیز دیگری می‌گوید. هورمون‌ها، این پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن، نه‌تنها فرآیندهای زیستی را تنظیم می‌کنند، بلکه نقش مهمی در خلق‌وخو، اضطراب، افسردگی، تمرکز، حافظه و حتی مهربانی ما دارند.

16مهر

منظم‌ و مرتب‌ها بیشتر عمر می‌کنند

پارک اوسولیوبین، از نویسندگان مقاله، می‌گوید پژوهش آنان نشان می‌دهد شخصیت فقط یک تاثیر کلی نیست، بلکه مجموعه‌ای از رفتارها و نگرش‌های مشخص است که بر طول عمر اثر قابل اندازه‌گیری دارد

26شهریور

نسخه طلایی برای شهرنشینان خسته؛ روزانه ۱۵ دقیقه کنار درخت‌ها بگذرانید

حضور در فضای سبز، حتی برای استراحت و نفس تازه کردن، انرژی و هوشیاری را افزایش می‌دهد

17شهریور

نتیجه پژوهش جدید: زوج‌ها در اختلالات روانی، آینه یکدیگرند

زندگی مشترک می‌تواند زوجین را به مرور شبیه‌تر کند همچنین افراد ممکن است به کسانی جذب شوند که به خودشان شباهت دارند

10شهریور

احتمال خیانت مردان در چه شغل‌هایی بیشتر است؟

مردانی که شغل‌های سطح بالا دارند یا در مقابل مردانی که شغل ندارند یا از نظر مالی به همسران خود وابسته‌اند، احتمال بیشتری دارد خیانت کنند

30مرداد

محققان اروپایی: قهوه‌ صبحگاهی‌ هم انرژی می‌دهد و هم ما را شادتر می‌کند

کافئین با مسدود کردن گیرنده‌های آدنوزین می‌تواند فعالیت دوپامین در بخش‌های کلیدی مغز را افزایش دهد

29تیر

تنفس درست؛ کلید رهایی از درد، ناهماهنگی بدن و تنش‌های مزمن

به جای تمرکز بر آنچه «تنفس شکمی» نامیده می‌شود‌ بر تحرک دنده‌ها و عملکرد دیافراگم تمرکز کنید

15تیر

سه نشانه مهم رابطه عاشقانه که باید جدی گرفت 

افرادی که در روابط صمیمی و با ثبات هستند، از سلامت روانی بیشتر برخوردارند و در مقابل استرس واکنش بهتری نشان می‌د‌هند