03ژوئن

چگونه از آسیب‌های ورزشی به زانو جلوگیری کنیم؟

زانو یکی از پرکارترین و در عین حال آسیب‌پذیرترین مفاصل بدن است که در بسیاری از ورزش‌ها تحت فشارهای مکرر قرار دارد. دکتر مصطفی شاهرضایی، جراح زانو و استاد دانشگاه علوم پزشکی، می‌گوید بخش بزرگی از آسیب‌های رایج ورزشی، با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است. از گرم‌کردن پیش از تمرین تا انتخاب کفش مناسب و تمرینات هدفمند عضلانی، همگی می‌توانند نقش مهمی در سلامت این مفصل حیاتی ایفا کنند.

15فوریه

زانو مفصلی پیچیده و حساس که نیاز به مراقبت دارد

زانو، بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفصل بدن انسان، با وجود تحمل فشارهای روزمره، یکی از آسیب‌پذیرترین بخش‌های بدن محسوب می‌شود. این مفصل که مسئول اتصال ران به ساق پا است، به دلیل طراحی خاص و عملکرد مداوم، همواره در معرض آسیب قرار دارد. از دردهای ساده تا مشکلات جدی، نداشتن آگاهی کافی می‌تواند مشکلات جبران‌ناپذیری ایجاد کند.

19مارس

چرا زانو درد می گیریم؟

زانو درد نوعی درد استخوانی و مفصلی است که ممکن است به صورت شدید و گاه خفیف و مزمن بروز پیدا کند و در هر دو صورت نیاز به درمان و پیگیری‌های پزشکی دارد؛ زیرا ممکن است فرد دچار مشکلی در ناحیه رباط زانو و یا غضروف زانو شده باشد.

27دسامبر

درباره ی آب آوردن زانو چه می دانید؟

زانو متورم زمانی اتفاق می افتد که مایع اضافی در داخل یا اطراف مفصل زانو شما جمع شود. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است به این وضعیت به عنوان یک افیوژن (uh-FU-zhun) در مفصل زانو اشاره کنند.

29می

علل قفل شدن زانو + درمان قفل شدن زانو با ورزش

قفل شدن زانو یا به اصطلاح خالی کردن زانو به دلیل ضعف عضلات زانو یا فشار بیش از حد و پیچش زانو هنگام حرکت یا ورزش ایجاد می شود. درمان قفل شدن زانو با ورزش بر روی تقویت عضلات زانو، عضلات ران و عضلات ساق پا تمرکز دارد تا فشار وارده بر زانو کاهش پیدا کرده و دوباره بازه حرکتی خودش را به دست آورد.

13اکتبر

درمان تیرگی زانو، آرنج و کشاله ران

[vc_row][vc_column][vc_column_text] درمان تیرگی زانو، آرنج و کشاله ران درمان تیرگی زانو، آرنج و کشاله ران یکی از اصلی ترین بخش های مراقبت از پوست است. در مطلبی بسیار کاربردی درباره روش صحیح مراقبت از پوست بدن نکته های مهمی ارائه کردیم که خواندن آن را به شما پیشنهاد میکنیم. پوست برخی از بخش های بدن […]

07آگوست

4 تمرین ورزشی برای تقویت مفصل زانو

سلامت زانوهای انسان تنها به خود این مفاصل وابسته نیست، بلکه برای بهبود عملکرد و احساسی که در آنها دارید باید از تمام عضلاتی که اطراف زانوها قرار گرفته اند نیز مراقبت کنید.زانوهای انسان را می توان یکی از پیچیده‌ترین بخش های بدن در نظر گرفت که چندین عضله، تاندون، رباط، غضروف و استخوان در […]

29مارس

علل ، علائم و درمان قفل شدن زانو

اگر زانو در یک حرکت خاص گیر کند و با ایجاد درد دوباره باز شده و به حالت اولیه برگردد، به این حالت قفل شدن زانو می‌گویند.

29نوامبر

جراحی آرتروسکوپی زانو چیست و چه موقع باید انجام شود؟

 آرتروسکوپی زانو یک روش جراحی است که مشکلات مفصل زانو را تشخیص داده و درمان می‌کند. در طول این عمل، جراح یک برش خیلی کوچک ایجاد می‌کند و یک دوربین خیلی کوچک به نام آرتروسکوپ را وارد زانو می‌کند. این وسیله امکان دیدن داخل زانو را فراهم می‌کند. جراح می‌تواند مشکلات زانو را تشخیص دهد […]

08دسامبر

از فواید لیمو ترش چه می دانید؟

در این مقاله جامع شما با برخی از فواید شگفت انگیز لیمو ترش از جمله خواص لیمو ترش برای لاغری آشنا خواهید شد. از فواید لیمو ترش چه می دانید؟ طبع لیمو ترش سرد و خشک است. لیمو ترش غنی ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین E، فولات، نیاسین، تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، مس، […]