24فوریه

در گردن با چند تمرین ساده از بین می‌رود

در گردن با چند تمرین ساده از بین می‌رود

24فوریه

چرا درد زنان دیرتر خوب می‌شود؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تفاوت در عملکرد سیستم ایمنی و سطح هورمون تستوسترون ممکن است دلیل اصلی طولانی‌تر بودن درد مزمن در زنان نسبت به مردان باشد.

23فوریه

نسخه‌ای ساده برای خوابی عمیق‌تر

خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

21فوریه

۶ علت شایع تعریق شبانه

اگر نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید و لباس یا رختخواب‌تان از عرق خیس شده، تنها نیستید. تعریق شبانه می‌تواند دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی و استرس گرفته تا داروها و برخی بیماری‌ها داشته باشد. شناخت علت می‌تواند به شما کمک کند خواب آرام‌تری داشته باشید.

20فوریه

مزایا و عوارض مصرف روزانه پودر پروتئین

پودر پروتئین به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده، اما آیا مصرف روزانه آن واقعاً مفید است یا می‌تواند عوارضی هم داشته باشد؟

20فوریه

همه غذاهای فرافرآوری‌شده مضرند؟

مغز برای خروج از «حالت کار» و ورود به «حالت خانه» به یک یادآوری نیاز دارد و بدون آن، ذهن همچنان به رویدادهای کاری روزانه متصل خواهد بود؛ حتی اگر بدنتان روی مبل باشد.

20فوریه

پیاده‌روی ساده‌ترین راه برای کنترل قند خون

پیاده‌روی تنها یک فعالیت ساده روزانه نیست؛ این عادت می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت باشد.

16فوریه

آمادگی برای مواجهه با قاعدگی

روانشناس و استاد دانشگاه، درباره علایم شایع دردهای روانی دوره پیش از قاعدگی گفت: «سندرم پیش از قاعدگی یا pms فقط علایم جسمی ندارد. بخش مهمی از علایم آن تغییرات روانی و هیجانی است که معمولا از یکی، دو هفته پیش از شروع قاعدگی آغاز می‌شود و بعد از اینکه عادت ماهانه رخ می‌دهد، کم می‌شود یا از بین می‌رود. از مهم‌ترین علایم روانی شایع برای زنان در این دوره نوسانات خلق است.

16فوریه

ظروفی که نباید در فر گذاشت

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چه ظروفی برای طبخ در فر نامناسب هستند. مطلب زیر در این باره است.

08ژانویه

چرا میگرن باعث دیدن نورهای چشمک‌زن و نابینایی موقت می‌شود؟

دیدن نورهای درخشان یا خطوط زیگزاگی قبل از سردرد می‌تواند نشانه‌ای از میگرن باشد؛ اختلالی عصبی که فراتر از یک درد ساده عمل می‌کند.