۲۰ میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام

وقتی صحبت از اسنک یا تنقلات می‌شود اکثراً محصولات بسته‌بندی‌شده و فرآوری‌شده‌ای مانند پفک، لواشک، انواع ویفرها و... به ذهن خطور می‌کند؛ درحالی‌که اسنک به‌طور کلی به خوراکی‌های مختصر و سبکی گفته می‌شود که در طول روز در بین وعده‌های اصلی غذایی به‌عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. تنقلات نسبت به وعده‌های اصلی حجم غذایی کمتری دارد و برای برطرف کردن موقتی احساس گرسنگی مصرف می‌شود.