سرماخوردگی، کرونا، آنفلوانزا یا آلرژی؟ از کجا بفهمیم به کدام مبتلا شدهایم؟
راز بازگشت وزن پس از رژیم غذایی؛ چرا سلولهای بدن وزن قدیمی را فراموش نمیکنند؟
پژوهشگران سوئدی «دانشمند هوش مصنوعی» میسازند که خود آزمایش طراحی و اجرا میکند
چهار خطری که تنهایی برای سلامت جسمی افراد ایجاد میکند
محله دوران جوانی چگونه میتواند دههها بعد سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد؟
چرا همیشه خستهایم؟
خوردن غذاهای تند بر احساس درد تأثیر میگذارد
رسیدگی به دیگران بدون خودمهربانی چندان سودی ندارد
دکتر وینرایت توضیح میدهد که خواب زیاد در اثر اختلال عاطفی فصلی با خستگی معمولی تفاوت دارد: «در این حالت فرد واقعا نمیتواند از تخت بلند شود مگر اینکه دلیل بسیار فوری داشته باشد. او ممکن است ساعتها بیش از حد معمول بخوابد.»
این نشانههای غیرکلامی که با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیستند، میتوانند به غربالگری زودهنگام و غیرتهاجمی سلامت روان در مدارس، دانشگاهها و محیطهای کاری کمک کنند
احتمال ابتلا به افسردگی در زنان حدود ۲۰ درصد و در مردان حدود ۱۲ درصد است و سابقه خانوادگی افسردگی، این احتمال را تشدید میکند. برای مثال اگر مردی، مادر یا پدری مبتلا به افسردگی داشته باشد، احتمال ابتلای او به افسردگی به ۳۰ درصد افزایش مییابد
«مطالعات ما با ارائه شواهد بیشتر افراد را تشویق میکنند تا فارغ از شدت و نوع تمرین بدنی، فعال باشند و از این روش به عنوان سازوکاری موثر در مقابله با افسردگی استفاده کنند.»
نشانههای این اختلال کاهش انرژی، خواب بیش از حد، میل به خوردن کربوهیدرات، اجتناب از معاشرت و احساس غم و بیحالی در بیشتر مدت روز است؛ هرچند تصور میشود که این اختلال فقط به زمستان محدود است، امکان بروز آن در بهار و تابستان نیز وجود دارد.
«تحلیل در کشورهای مختلف نشان میدهد که افراد مجرد ممکن است بیشتر در معرض خطر افسردگی باشند و هرگونه تلاشی برای کاهش این خطر باید نقش زمینه فرهنگی، جنسیت، سطح تحصیلات و مصرف مواد را هم در نظر بگیرد.»
«نور خورشید سطح سروتونین را افزایش میدهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب زدن به خود کمک میکند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانهروزیــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.»
درباره اختلال افسردگی اساسی چه میدانید؟ اختلالات افسردگی به علل مختلف رخ میدهند و جزء اختلالات خلقی به حساب می آیند. رایج ترین نوع افسردگی، افسردگی ماژور یا اساسی است که متأسفانه تعداد افراد مبتلا به آن هرروز در حال افزایش می باشد. متأسفانه افسردگی اثرهای بدی بر شخص و در آخر اجتماع بر جای می […]