- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار
طرز تهیه املت فرانسوی: طعمی کلاسیک و دلچسب
تبرئه مردی که بدنش الکل تولید می‌کند!
مصرف ویتامین‌های گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
مهم ترین گام برای داشتن یک رابطه سالم
گلکسی S25 سامسونگ به هوش مصنوعی قوی‌تری مجهز خواهد شد
کشف یک سیاره مرموز در لبه منظومه شمسی
مصرف روزانه شکلات چه تاثیری بر روده دارد؟
خوردن هندوانه در چه شرایطی خطرناک است؟
اسکوات
09شهریور
حرکت اسکوات به دیوار حرکتی برای تقویت عضلات چهار سر ران
تمرین اسکوات به دیوار یا وال اسکوات ، حرکتی قدرتی برای تقویت عضلات هسته بدن و پایین تنه به خصوص عضلات چهار سر ران است.
28آبان
مزایای اسکوات با دمبل + نحوه انجام صحیح حرکت
اسکات با دمبل حرکتی که ماهیچه های لگن و پاها را فعال می کند ، یک تمرین بنیادی کلاسیک برای ایجاد قدرت در عضلات چهار سر ، همسترینگ و ساق پا است. در ادامه این حرکت ورزشی را به صورت کامل به شما معرفی می کنیم.
