- امروز : پنجشنبه, ۲۱ خرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Thursday - 11 June - 2026
آخرین اخبار
در گردن با چند تمرین ساده از بین میرود
چرا درد زنان دیرتر خوب میشود؟
نسخهای ساده برای خوابی عمیقتر
۹ علامت که نشان میدهد طرف مقابل به شما علاقهمند است
۶ علت شایع تعریق شبانه
۹ علامت غیرمنتظره افسردگی که اغلب نادیده گرفته میشوند
مزایا و عوارض مصرف روزانه پودر پروتئین
همه غذاهای فرافرآوریشده مضرند؟
افزایش وزن
ریزهخواری؛ دشمن خاموش تناسب اندام
یک متخصص تغذیه با هشدار درباره تأثیر پنهان و مداوم ریزهخواری بر افزایش وزن، تأکید کرد که حذف یا ناکامل بودن وعدههای اصلی غذایی، فرد را به سمت مصرف تنقلات ناسالم سوق میدهد؛ مسئلهای که در درازمدت باعث چاقی، اضافهوزن و مشکلات متابولیک میشود.
استرس باعث افزایش وزن می شود؟
کورتیزول - که اغلب به عنوان "هورمون استرس" شناخته میشود - نقش کلیدی در تنظیم عملکردهای مختلف از جمله متابولیسم، قند خون و پاسخ ایمنی ایفا میکند. وقتی استرس دارید، کورتیزول با بالا بردن سطح قند خون، به افزایش ذخایر انرژی شما کمک میکند.
هفت تغییر جسمی که بر زنان بالای ۴۰ سال تاثیرگذار است
با افزایش سن متابولیسم بدن کند میشود و نیاز به کالری کاهش مییابد. بنابراین، ممکن است برای حفظ وزن سالم به کالری کمتری نیاز داشته باشید
هفت گام عملی برای جلوگیری از افزایش وزن
در حدود ۴۰ سالگی، توده عضلانی به طور طبیعی کاهش و چربی بدن افزایش مییابد
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
زمانی که سیگار را ترک می کنید، افزایش وزن بین 5 تا 10 پوند (2.2 تا 4.5 کیلوگرم) طی چند ماه نخست پس از ترک این عادت طبیعی است. بیشتر افرادی که سیگار را ترک می کنند درباره افزایش وزن خود نگران هستند. در شرایطی که افزایش وزن اندک عادی است، اما افزایش بیش از […]
