چطور در پنج دقیقه معده درد را کاهش دهیم؟ اگر پیاز جوانه زد باید چیکار کنیم؟ عوارض تزریق بوتاکس تقلبی؛ از تاری دید تا افتادگی پلک لعاب دار کردن قورمه سبزی ؛ اندازه دقیق سبزی قورمه برای یک کیلوگرم چقدر است؟ | ترفندهای خوشمزه تر شدن قورمه سبزی آبلیموی تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟ | باورهای اشتباه مردم درباره آبلیموهای سنتی کشف یک راه جدید برای از بین بردن بوی زیر بغل دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟ آیا رفع بینظمیهای زندگی در بهبود سلامت روان موثر است؟
رژیمهای غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، سبزیجات و میوهها و خوراکیهای حاوی سطوح پایین چربیهای اشباع و قند تصفیه شده، باعث میشوند خواب بهتری داشته باشید. از طرف دیگر نوشیدنیهای حاوی کافئین یا الکل میتوانند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارند.
خوراکیهایی که آخر شب میخوریم به راحتی میتوانند موجب بیخوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکیها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماریهای جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر میگذارد. احتمالا همه ما میدانیم که مصرف کافئین قبل […]
تاثیرات منفی خواب کمتر از ۸ ساعت متخصصان سلامت در یک مطالعه تازه تاکید کردند: افرادی که کمتر از هشت ساعت خواب شبانه دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی یا اضطراب هستند. به گزارش ایسنا، در این بررسی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به مقایسه زمان و مدت خواب در افرادی با سطوح خفیف تا […]