• امروز : پنجشنبه, ۱۹ شهریور , ۱۴۰۵
  • برابر با : Thursday - 10 September - 2026
اخبار امروز : 0

تمرینات ورزشی

26آوریل
ورزش به هر شکلی که باشد مغز و حافظه را تقویت می‌‌کند

ورزش به هر شکلی که باشد مغز و حافظه را تقویت می‌‌کند

این فواید به‌سرعت‌ــ ظرف یک تا سه ماه اول‌ــ نمایان می‌شوند که نشان می‌دهد حتی فعالیت‌های کوتاه می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند

13می
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می‌گذارد؟

آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می‌گذارد؟

مدت‌هاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب می‌تواند استراحت خوب شبانه را سخت‌تر کند. مطالعات جدید نشان داده‌اند که انجام تمرینات ورزشی نزدیک به زمان خواب بدون ایجاد اختلال در خواب امکان‌پذیر است.