• امروز : جمعه, ۲۲ خرداد , ۱۴۰۵
  • برابر با : Friday - 12 June - 2026
اخبار امروز : 0

تمرین بدنی

07سپتامبر
چطور بعد از ۶۰ سالگی تناسب اندام را حفظ کنیم؟

چطور بعد از ۶۰ سالگی تناسب اندام را حفظ کنیم؟

برای حفظ تناسب اندام در سنین بالا، ترکیبی از ورزش‌های هوازی، قدرتی و انعطاف‌پذیری بهترین نتیجه را دارد

10فوریه
کالری‌سوزی به ورزش محدود نیست؛ تاثیر کارهای روزانه را دست‌کم نگیرید

کالری‌سوزی به ورزش محدود نیست؛ تاثیر کارهای روزانه را دست‌کم نگیرید

فعالیت‌های روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند، به حفظ وزن مناسب کمک می‌کنند و در حفظ استحکام استخوان‌ها و سلامت روان نقش مهمی دارند