• امروز : چهارشنبه, ۱۴ مرداد , ۱۴۰۵
  • برابر با : Wednesday - 5 August - 2026
اخبار امروز : 0

تنظیم خواب

05اکتبر
شش راهکار برای جبران بی‌خوابی

شش راهکار برای جبران بی‌خوابی

با چند کار ساده از پیاده‌روی صبحگاهی و نوشیدن به‌موقع یک فنجان قهوه تا خوردن صبحانه پروتئینی مثل تخم‌مرغ می‌توان اثرات کم‌خوابی را تا حد زیادی برطرف کرد

02ژانویه
رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می‌گذارد؟

رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می‌گذارد؟

تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،بسیاری از ما امسال خواب‌های با کیفیتی نداشتیم و افراد گلایه‌های مکرری دربارۀ کیفیت خوابشان دارند. تغییر سبک زندگی پس از کرونا، […]

26دسامبر
اگر این ۹ نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می‌شوید

اگر این ۹ نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می‌شوید

برخی از افراد پیش از سن پیری، دچار پیری فیزیکی می‌شوند. اگر شما هم این ۹ نشانه را دارید یعنی این موضوع شامل شما نیز می‌شود و باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. ۱. ریزش مو (نه تنها موهای سر) به گزارش محله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،پیری یکی از دلایل ریزش […]

22دسامبر
با ۱۰ عادت سالم شبانه، راحت‌تر لاغر شوید

با ۱۰ عادت سالم شبانه، راحت‌تر لاغر شوید

این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما […]

03دسامبر
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می‌آورد؟

کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می‌آورد؟

در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا، در اینجا […]