• امروز : سه‌شنبه, ۱۳ مرداد , ۱۴۰۵
  • برابر با : Tuesday - 4 August - 2026
اخبار امروز : 0

خواب خوب

26ژانویه
غذا چطور بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد؟

غذا چطور بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد؟

مواد غذایی حاوی تریپتوفان در سنتز هورمون‌‌های خواب ملاتونین و سروتونین نقش دارند

20ژانویه
روشی برای سریع‌تر به خواب رفتن؛ تجسم قدم زدن در خانه دیگران

روشی برای سریع‌تر به خواب رفتن؛ تجسم قدم زدن در خانه دیگران

«خانه‌ای آشنا غیر از خانه خودتان مانند خانه مادربزرگ را با همه جزئیات و مبلمان تصور کنید و در آن قدم بزنید و از این اتاق به آن اتاق بروید»

17ژانویه
خوابیدن کنار کسی که دوستش دارید می‌تواند ایمنی بدن را افزایش ‌دهد

خوابیدن کنار کسی که دوستش دارید می‌تواند ایمنی بدن را افزایش ‌دهد

خوابیدن در کنار شریک عاطفی یا کسی که دوستش دارید، از طریق کاهش فشار خون و التهاب و همچنین تقویت سیستم ایمنی، سلامت جسمی را بهبود می‌بخشد