• امروز : یکشنبه, ۱ شهریور , ۱۴۰۵
  • برابر با : Sunday - 23 August - 2026
اخبار امروز : 0

روش چرت زدن سریع

02ژوئن
تنظیم چند زمان بیدار شدن روی گوشی مضر است؟

تنظیم چند زمان بیدار شدن روی گوشی مضر است؟

وقتی دکمه‌ چرت را می‌زنید، به‌ویژه فقط برای چند دقیقه، احتمال اینکه دوباره وارد خواب حرکت سریع چشم شوید، کم است

18دسامبر
روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان

روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان

۱۰ دقیقه دراز کشیدن به این شکل تورم پاها را کاهش می‌دهد، جریان خون را به سمت قلب بازمی‌گرداند و آرامش را تقویت می‌کند. همچنین با حفظ زمان ۱۰ دقیقه‌‌ برای این چرت، وارد مرحله خواب سبک می‌شود که پس از بیدار شدن از آن سرحال‌تر خواهید بود