• امروز : جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
  • برابر با : Friday - 29 March - 2024
اخبار امروز : 0
0

عضلات

09شهریور
حرکت اسکوات به دیوار حرکتی برای تقویت عضلات چهار سر ران

حرکت اسکوات به دیوار حرکتی برای تقویت عضلات چهار سر ران

تمرین اسکوات به دیوار یا وال اسکوات ، حرکتی قدرتی برای تقویت عضلات هسته بدن و پایین تنه به خصوص عضلات چهار سر ران است.

24اردیبهشت
یخ برای کوفتگی عضلات مفید است؟ تقریباً نه!

یخ برای کوفتگی عضلات مفید است؟ تقریباً نه!

احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که در تماس‌های تصویری و در حین مکالمه با طرف مقابل به تصویر خود نگاه کنید. اما این مسئله این تصادف نیست، چرا که بارها و بارها تکرار می‌شود و ما همچنان به تماشای تصویر خود علاقه‌مند هستیم. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،بسیاری از […]

01تیر
نقش عضلات مرکزی در انجام فعالیت‌های روزانه

نقش عضلات مرکزی در انجام فعالیت‌های روزانه

یک متخصص فیزیوتراپی گفت: عضلات مرکزی با برقراری ثبات لگن و ستون فقرات به افراد در انجام فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند. فرناز المعی‌نژاد متخصص فیزیوتراپی درباره عضلات (Core) (هسته‌ای یا مرکزی) اظهار کرد: این عضلات مانند استوانه‌ای بالا و پایین و دور تا دور شکم و ستون فقرات را در برگرفته‌اند. بخش بالایی آن‌ها عضله […]

07آذر
چه ورزشهایی برای تقویت عضلات مناسب هستند

چه ورزشهایی برای تقویت عضلات مناسب هستند

کار با وزنه یکی از مناسب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در جهت تقویت استخوان‌ها و عضلات هستند‎ عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و کار با وزنه از مناسب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در جهت تقویت استخوان‌ها و عضلات هستند. سعادت‌مهر افزود: انجام تمرینات کششی، هوازی و قدرتی سبب افزایش تراکم استخوان، حجم ماهیچه‌ها […]