سرزمین عجایب گیلان: کشف رازهای پنهان دریاچه سرآگاه میانگین قد زنان و مردان در ایران و جهان ارتباط کمبود خواب با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا ژنتیک چاقی باعث می شود برخی افراد برای رسیدن به نتایج مشابه بیشتر ورزش کنند عوامل موفقیت در تحصیل چیست؟ طرز تهیه آش گوشت بوشهری: طعمی به یاد ماندنی از جنوب ایران بوتاکس راهی برای شادابی و جوانی پوست مواد شوینده رایج خانگی می تواند به مغز آسیب برساند
تمرین اسکوات به دیوار یا وال اسکوات ، حرکتی قدرتی برای تقویت عضلات هسته بدن و پایین تنه به خصوص عضلات چهار سر ران است.
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که در تماسهای تصویری و در حین مکالمه با طرف مقابل به تصویر خود نگاه کنید. اما این مسئله این تصادف نیست، چرا که بارها و بارها تکرار میشود و ما همچنان به تماشای تصویر خود علاقهمند هستیم. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،بسیاری از […]
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: عضلات مرکزی با برقراری ثبات لگن و ستون فقرات به افراد در انجام فعالیتهای روزانه کمک میکند. فرناز المعینژاد متخصص فیزیوتراپی درباره عضلات (Core) (هستهای یا مرکزی) اظهار کرد: این عضلات مانند استوانهای بالا و پایین و دور تا دور شکم و ستون فقرات را در برگرفتهاند. بخش بالایی آنها عضله […]
کار با وزنه یکی از مناسبترین فعالیتهای ورزشی در جهت تقویت استخوانها و عضلات هستند عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: پیادهروی سریع، دوچرخهسواری، کوهنوردی و کار با وزنه از مناسبترین فعالیتهای ورزشی در جهت تقویت استخوانها و عضلات هستند. سعادتمهر افزود: انجام تمرینات کششی، هوازی و قدرتی سبب افزایش تراکم استخوان، حجم ماهیچهها […]