• امروز : دوشنبه, ۱۲ مرداد , ۱۴۰۵
  • برابر با : Monday - 3 August - 2026
اخبار امروز : 1

غذای سالم

14ژوئن
چگونه غذا را سالم بپزیم؟

چگونه غذا را سالم بپزیم؟

گاهی ناآگاهانه مرتکب اشتباهات رایج آشپزی می‌شویم و ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمند از غذای دور می‌شوند.

30مارس
چگونه به کودکان بیاموزیم که غذای سالم بخورند

چگونه به کودکان بیاموزیم که غذای سالم بخورند

وادار کردن کودکان به اتمام غذا می‌تواند باعث شود که آنها سیگنال‌های طبیعی گرسنگی و سیری بدن خود را نادیده بگیرند.

15فوریه
چگونه با یک انتخاب‌ سالم، غذاهای خوشمزه تهیه کنیم؟

چگونه با یک انتخاب‌ سالم، غذاهای خوشمزه تهیه کنیم؟

انتخاب روغن مناسب می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت و کیفیت غذاهایی که می‌پزید داشته باشد. روغن‌ها نه تنها به طعم و بافت غذا کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند خواص سلامتی زیادی نیز به همراه داشته باشند. از روغن‌های پرخاصیت مانند روغن زیتون فوق بکر تا روغن‌های مفید برای پخت و پز با حرارت بالا، هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند.

12آگوست
چرا کره بادام‌زمینی برای سلامت قلب مفید است؟

چرا کره بادام‌زمینی برای سلامت قلب مفید است؟

کره بادام‌زمینی علاوه بر اینکه حاوی آنتی‌اکسیدان ضدویروس، ضدالتهاب و ضدپیری است، به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند

29آوریل
طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه

طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه

همبرگر یکی از انواع خوشمزه و بسیار محبوب ساندویچ‌هاست که طرفداران زیادی دارد و از ترکیب گوشت چرخ کرده سرخ یا گریل شده با پیاز و ادویه‌های معطر تهیه می‌شود.

25می
نقش سبد غذایی سالم در سلامت و تشریح ۶ زیرگروه غذایی

نقش سبد غذایی سالم در سلامت و تشریح ۶ زیرگروه غذایی

نایب رئیس انجمن تغذیه ایران، با تاکید بر اینکه مصرف اقلام موجود در سبد غذایی سالم برای تمام گروه‌های سنی لازم است، شش گروه غذایی را به شکل کامل معرفی کرد. دکتر مجید حسن قمی با بیان اینکه سبد غذایی مطلوب حاوی کالری(درشت مغذی‌ها) و ریز مغذی‌های لازم و ضروری برای هر یک از گروه‌های […]