• امروز : دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت , ۱۴۰۳
  • برابر با : Monday - 29 April - 2024
اخبار امروز : 4
0

مچ دست

26مرداد
ساده‌ترین تمرینات ورزشی خانگی برای تقویت مچ دست

ساده‌ترین تمرینات ورزشی خانگی برای تقویت مچ دست

مچ دست که یکی از مهمترین و پرکارترین عضلات بدن انسان است، می‌تواند به دلایل مختلفی دچار مشکل و ضعف شود، اما باید دانست که علاوه بر راه حل‌های پزشکی برای درمان آن، ضعف مچ دست را می‌توان با تمرینات ساده ورزشی تقویت کرد.

26اسفند
ساعد هالتر ایستاده ؛ تمرینی برای تقویت عضلات ساعد و مچ دست

ساعد هالتر ایستاده ؛ تمرینی برای تقویت عضلات ساعد و مچ دست

ساعد هالتر ایستاده یک تمرین حائز اهمیت در بدنسازی است که در خصوص تقویت عضلات ساعد و مچ دست کاربرد دارد. اجرا سازی تمرین ساعد هالتر ایستاده بسیار آسان است و ورزشکار می تواند با بهره گیری از یک وزنه مناسب تمرین را انجام دهد.