• امروز : پنجشنبه, ۲۱ خرداد , ۱۴۰۵
  • برابر با : Thursday - 11 June - 2026
اخبار امروز : 0

نفس کشیدن

20جولای
تنفس درست؛ کلید رهایی از درد، ناهماهنگی بدن و تنش‌های مزمن

تنفس درست؛ کلید رهایی از درد، ناهماهنگی بدن و تنش‌های مزمن

به جای تمرکز بر آنچه «تنفس شکمی» نامیده می‌شود‌ بر تحرک دنده‌ها و عملکرد دیافراگم تمرکز کنید

24ژانویه
تکنیک تنفسی نظامی‌ها برای حفظ آرامش

تکنیک تنفسی نظامی‌ها برای حفظ آرامش

ایان رابرتسون، دانشمند علوم اعصاب‌، می‌گوید: «این دقیق‌ترین دارویی است که می‌توانید به خودتان بدهید؛ بدون هیچ عوارض جانبی. نگه داشتن تنفس مانند مصرف یک آرام‌بخش کوچک عمل می‌کند و کاملا بی‌خطر است.»