توصیه‌های متخصصان برای حفظ تناسب اندام در دوران بارداری

سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا (ان‌اچ‌اس) توصیه می‌کند که به‌عنوان قاعده کلی، هنگام ورزش در دوران بارداری باید بتوانید به مکالمه ادامه دهید. بنابراین، اگر هنگام صحبت به نفس‌نفس می‌افتید، احتمالا شدت تمرین ورزشی‌تان بیش از اندازه است