- امروز : یکشنبه, ۳ آبان , ۱۴۰۵
- برابر با : Sunday - 25 October - 2026
آخرین اخبار
آیا ساعت درونی بدن می‌تواند عامل افسردگی باشد؟ یافته تازه دانشمندان درباره یک‌چهارم بیماران
لیزیک چشم چیست؟ راهنمای کامل عمل چشم برای برداشتن عینک و مراقبت های بعد از آن
اوپن‌ای‌آی برای مهار اعتراض ریاضیدانان ۵ میلیون دلار به بنیاد ریاضی می‌دهد
چگونه با جوش شیرین فرش و قالیچه خود را تمیز کنیم؟ راهنمای یک روش طبیعی و ارزان
سرماخوردگی، کرونا، آنفلوانزا یا آلرژی؟ از کجا بفهمیم به کدام مبتلا شده‌ایم؟
راز بازگشت وزن پس از رژیم غذایی؛ چرا سلول‌های بدن وزن قدیمی را فراموش نمی‌کنند؟
پژوهشگران سوئدی «دانشمند هوش مصنوعی» می‌سازند که خود آزمایش طراحی و اجرا می‌کند
چهار خطری که تنهایی برای سلامت جسمی افراد ایجاد می‌کند
کاهش استرس
کاهش استرس با نوشیدن آب بیشتر ممکن است؟
پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که آبرسانی پایینی دارند ممکن است هنگام قرارگیری در موقعیت‌های استرس‌زا، سطح کورتیزول بالاتری داشته باشند، عاملی که می‌تواند به افزایش سطح التهاب و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، آرتریت و سرطان منجر شود
.webp "چگونه استرس را در ۱۰ دقیقه کاهش دهیم؟")
کاهش استرس با لبخند
نتایج مطالعات متعدد نشان می‌دهد که لبخندزدن می‌تواند به‌طور مؤثر استرس و فشار خون را کاهش دهد.
.webp "حیوان خانگی گاهی از همسر آرامش‌بخش‌تر است")
حیوان خانگی گاهی از همسر آرامش‌بخش‌تر است
مطالعه‌ای نشان می‌دهد بیشتر افراد پس از یک روز سخت، حیوان خانگی‌شان را بیش از شریک زندگی‌شان منبع آرامش می‌دانند.
تکنیک کاهش استرس با کمک روتین صبحگاهی
ایجاد یک روتین صبحگاهی مناسب می‌تواند انرژی، تمرکز و انگیزه‌ی شما را برای کل روز افزایش دهد. ترکیبی از فعالیت‌های آبرسانی، تغذیه‌ی مناسب، مراقبت شخصی، ورزش و برنامه‌ریزی می‌تواند ذهن و بدن شما را آماده کند.این روتین را به تدریج و با کارهایی که دوست دارید
تکنیکی ساده برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
تکنیک نخ دندان کشیدن مغز یک تکنیک ساده و در دسترس برای آرامش و تمرکز است. تنها چیزی که نیاز دارید، یک جفت هدفون و یک فضای آرام است. اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس، بهبود خواب یا افزایش تمرکز هستید، شاید وقت آن رسیده که این روش جدید را امتحان کنید!
نکاتی برای کاهش استرس زنان بالای 50 سال
نکاتی برای کاهش استرس زنان بالای 50 سال استرس زمانی منفی می شود که به طور مستمر با چالش هایی بدون تسکین مواجه می شویم. تنش در بدن ایجاد می شود و باعث ایجاد مجموعه ای از مشکلات جسمی مانند سردرد، ناراحتی معده ، فشار خون بالا، درد قفسه سینه و مشکلات خواب می شود. به گزارش مجله زیبایی […]
بهترین و بدترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها در زمان استرس
آب پرتقال و سبزیجات برگ سبز استرس را کاهش می‌دهند اما همان‌طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می‌دهند؛ به‌ویژه شکر و کافئین
۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می‌کند
همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
