- امروز : پنجشنبه, ۱۵ مرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Thursday - 6 August - 2026
آخرین اخبار
تحقیقی تازه: پروتین کمتر به پیری سالمتر کمک میکند
پاسخ علم به یکی از قدیمیترین پرسشهای بشر؛ مغز چگونه تصمیم میگیرد عاشق چه کسی شویم؟
پژوهش: جایگزینی اجاق گاز با اجاق برقی میتواند به اندازه داروها حملات آسم را کاهش دهد
فقط شیر نیست؛ متخصصان میگویند این خوراکیها سالها جلوی پوکی استخوان را میگیرد
آیا دوران مته و پر کردن دندان رو به پایان است؟ کشف روشی ساده برای متوقف کردن پوسیدگی بدون درد و بیحسی
فرمول طلایی حفظ قدرت عضلانی؛ کشف تازهای که جادوی جوانی را در بدن بیدار میکند
حد نهایی طول عمر انسان چقدر است؟ دانشمندان حداکثر سن ممکن را کشف کردند
چرا برخی داروها در هوای گرم میتوانند به کلیهها آسیب بزنند؟
کاهش استرس
کاهش استرس با نوشیدن آب بیشتر ممکن است؟
پژوهش جدید نشان میدهد افرادی که آبرسانی پایینی دارند ممکن است هنگام قرارگیری در موقعیتهای استرسزا، سطح کورتیزول بالاتری داشته باشند، عاملی که میتواند به افزایش سطح التهاب و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، آرتریت و سرطان منجر شود
.webp "چگونه استرس را در ۱۰ دقیقه کاهش دهیم؟")
کاهش استرس با لبخند
نتایج مطالعات متعدد نشان میدهد که لبخندزدن میتواند بهطور مؤثر استرس و فشار خون را کاهش دهد.
.webp "حیوان خانگی گاهی از همسر آرامشبخشتر است")
حیوان خانگی گاهی از همسر آرامشبخشتر است
مطالعهای نشان میدهد بیشتر افراد پس از یک روز سخت، حیوان خانگیشان را بیش از شریک زندگیشان منبع آرامش میدانند.
تکنیک کاهش استرس با کمک روتین صبحگاهی
ایجاد یک روتین صبحگاهی مناسب میتواند انرژی، تمرکز و انگیزهی شما را برای کل روز افزایش دهد. ترکیبی از فعالیتهای آبرسانی، تغذیهی مناسب، مراقبت شخصی، ورزش و برنامهریزی میتواند ذهن و بدن شما را آماده کند.این روتین را به تدریج و با کارهایی که دوست دارید
تکنیکی ساده برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
تکنیک نخ دندان کشیدن مغز یک تکنیک ساده و در دسترس برای آرامش و تمرکز است. تنها چیزی که نیاز دارید، یک جفت هدفون و یک فضای آرام است. اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس، بهبود خواب یا افزایش تمرکز هستید، شاید وقت آن رسیده که این روش جدید را امتحان کنید!
نکاتی برای کاهش استرس زنان بالای 50 سال
نکاتی برای کاهش استرس زنان بالای 50 سال استرس زمانی منفی می شود که به طور مستمر با چالش هایی بدون تسکین مواجه می شویم. تنش در بدن ایجاد می شود و باعث ایجاد مجموعه ای از مشکلات جسمی مانند سردرد، ناراحتی معده ، فشار خون بالا، درد قفسه سینه و مشکلات خواب می شود. به گزارش مجله زیبایی […]
بهترین و بدترین خوراکیها و نوشیدنیها در زمان استرس
آب پرتقال و سبزیجات برگ سبز استرس را کاهش میدهند اما همانطور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش میدهند؛ بهویژه شکر و کافئین
۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز میکند
همه ما کم و بیش میدانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست میشود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
