• امروز : پنجشنبه, ۹ فروردین , ۱۴۰۳
  • برابر با : Thursday - 28 March - 2024
اخبار امروز : 4
0

کاهش اضطراب

03فروردین
بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب با ۵ دقیقه‌ تمرین تنفسی

بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب با ۵ دقیقه‌ تمرین تنفسی

نتایج مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که به نظر می‌رسد تنفس چرخه‌ای در میان تمرین‌های تنفسی مختلف موثر است و بهتر از مدیتیشن ذهن آگاهی می‌باشد.