راز «بوی پیری»؛ چرا بدن با افزایش سن بوی متفاوتی میدهد؟
هیدروسفالی یا آبآوردگی دستگاه عصبی چیست و علائم آن کدام است؟
۵۰ هتل برتر جهان ۲۰۲۶: حضور ۱۶ هتل اروپایی در فهرست گسترده ۵۰ تا ۱۰۰
زیباترین هتلها در جهان معرفی شدند؛ رتبه اول در ایرلند است
هوش مصنوعی: میگرن فقط یک سردرد نیست
چای یا قهوه؟ کدامیک خطر پوکی استخوان را بیشتر میکند؟
برای جبران کمخوابی ورزش کنیم یا چرت بزنیم؟
چرا سرفه پس از بهبود سرماخوردگی قطع نمیشود
جریان خون و مایع مغزیــنخاعی در مغز هنگام بیخوابی به همان شیوهای تغییر میکند که معمولا فقط در «خواب عمیق و آرام» دیده میشود
وقتی مغز استرس (در اینجا منبع نور) را درک میکند، میتواند واکنش ایمنی را آغاز کند که به التهاب در رگهای خونی منجر میشود. این فرایند به مرور زمان میتواند به سفت شدن شریانها و افزایش خطر حمله قلبی و سکته منجر شود
با چند کار ساده از پیادهروی صبحگاهی و نوشیدن بهموقع یک فنجان قهوه تا خوردن صبحانه پروتئینی مثل تخممرغ میتوان اثرات کمخوابی را تا حد زیادی برطرف کرد
تیم تحقیقاتی به سرپرستی پروفسور گرو میزنبک از دانشکده فیزیولوژی، کالبدشناسی و ژنتیک و دکتر رافائل سارناتارو از مرکز مدارهای عصبی و رفتار آکسفورد، کشف کرد که وقتی میخوابیم که مغز به یک عدم اعتدال ظریف در انرژی واکنش نشان میدهد
کمبود خواب میتواند در توانایی مغز برای پردازش احساسات اختلال ایجاد کند و به نوسانات خلقی و افزایش استرس منجر شود
افرادی که بعد از ساعت یک بامداد به تختخواب میروند، چه سحرخیز چه شبزندهدار، بیشتر با خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب مواجهاند
قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به بدن کمک میکند تا بفهمد زمان خوابیدن کی است. در واقع نور طبیعی روز به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک میکند و به آن علامت میدهد که کی زمان ترشح ملاتونین است
به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب میروند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار میمانند بیشتر است.