تکنیک هایی ساده برای مقابله با گرسنگی هوا

به زبان ساده، گرسنگی هوا یعنی زمانی که فرد فکر می‌کند نمی‌تواند به اندازه کافی هوا وارد ریه‌هایش کند. از منظر پزشکی به آن «تنگی نفس» می‌گویند. هنگامی که اضطراب علت آن باشد، این حس به واکنش «جنگ یا گریز» مرتبط است.