• امروز : یکشنبه, ۲ اردیبهشت , ۱۴۰۳
  • برابر با : Sunday - 21 April - 2024
اخبار امروز : 2
0
2

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

  • کد خبر : 43117
  • 27 آبان 1402 - 13:03
اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید
سبزیجات زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سیستم دفاعی سالمی داشته باشید.

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

سبزیجات زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سیستم دفاعی سالمی داشته باشید.

به گزارش مجله زیبایی سبز  به نقل از سلامت نیوز، در زمستان ممکن است ایمنی بدن شما ضعیف بشود! بنابراین، مطمئن شوید که رژیم غذایی منظم شما سرشار از این ۷ سبزی سالم زمستانی است تا به شما کمک کند گرم بمانید و ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک سبزی زمستانی آرامش بخش و سرشار از مواد مغذی است؛ آنها سرشار از بتاکاروتن هستند که رنگ نارنجی روشنی را به آنها مبخشیده و فواید زیادی برای سلامتی ارائه می دهد .

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

کلم

کلم یک سبزی مغذی زمستانی است و سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین C و K و همچنین فیبر رژیمی است که آن را به یک سبزی عالی برای ارتقای سلامت دستگاه گوارش تبدیل می کند.

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

چغندر

چغندر، با رنگ بنفش مایل به قرمز، یک سبزی زمستانی و سرشار از مواد مغذی ضروری است. آنها منبع عالی فولات، پتاسیم و فیبر غذایی می باشند.

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

بروکلی

کلم بروکلی یک سبزی چلیپایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. آنها منبع عالی از ویتامین C، ویتامین K و فیبر رژیمی است. کلم بروکلی همچنین به دلیل خواص خود با مبارزه با سرطان شناخته شده است.

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

هویج

هویج یک سبزی ریشه ترد و شیرین است که در فصل زمستان به طور گسترده ای در دسترس می باشد. آنها مملو از بتاکاروتن هستند که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می کند.

مطالب خواندنی:  مصرف ویتامین دی التهاب ریه ناشی از کرونا را کاهش می‌دهد

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

اسفناج

اسفناج یک گیاه برگ سبز است که در فصل زمستان به وفور یافت می شود. اسفناج یک نیروگاه تغذیه ای و مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. اسفناج همچنین سرشار از آهن و ویتامین C، اسپین است.

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

تربچه

تربچه یک سبزی ترد است که یک عطر با طراوت به وعده های غذایی زمستانی شما اضافه می کند. آنها منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است.

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

لینک کوتاه : https://www.greenbeautymag.com/?p=43117

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.