• امروز : یکشنبه, ۲۷ خرداد , ۱۴۰۳
  • برابر با : Sunday - 16 June - 2024
اخبار امروز : 4
0
3

روزهای پر استرسی در راه است

  • کد خبر : 43347
  • 11 آذر 1402 - 17:42
روزهای پر استرسی در راه است
افت چشمگیر نور خورشید در فصول سرد سال می‌تواند ساعت داخلی بدن ما را مختل کند و منجر به کمبود مواد مغذی ضروری شود.

روزهای پر استرسی در راه است

افت چشمگیر نور خورشید در فصول سرد سال می‌تواند ساعت داخلی بدن ما را مختل کند و منجر به کمبود مواد مغذی ضروری شود.

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از روزنامه اطلاعات با نزدیک شدن به زمستان، روزها کوتاه تر می شوند و بیماری های فصلی اجتناب ناپذیر شیوع پیدا می کنند. اما این همه ماجرا نیست. سطح استرس در این فصل از سال نیز افزایش می‌یابد. گذراندن بیش از حد طولانی مدت در داخل خانه موجب افزایش استرس و شاید افسردگی می‌شود.

به عقیده «ابی رابرتز» متخصص تغذیه ورزشی از موسسه بالک (Bulk.com) باید در این روزها یک سری غذاها و مکمل‌ها مصرف شوند که شامل موارد زیر است: ویتامین D برای مبارزه با کاهش نور طبیعی خورشید، ویتامین C برای تقویت ایمنی.

رابرتز میوه‌هایی مانند لیمو، لیموترش و پرتقال را توصیه می‌کند که سرشار از ویتامین C است. او علاوه بر این زردچوبه را که دارای خواص ضد التهابی است، به شدت توصیه می‌کند. زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی. افزودن زردچوبه به غذاهای زمستانی یا مصرف آن به شکل کپسول می تواند به کاهش التهاب، تسکین دردهای مربوط به زمستان و حمایت از سلامت کلی در طول ماه های زمستان کمک کند.

مطالب خواندنی:  زنان بالای 40 سال چقدر شانس مادر شدن دارند؟
لینک کوتاه : https://www.greenbeautymag.com/?p=43347

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.