- امروز : شنبه, ۱۴ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Saturday - 5 September - 2026
آخرین اخبار
۵۰ هتل برتر جهان ۲۰۲۶: حضور ۱۶ هتل اروپایی در فهرست گسترده ۵۰ تا ۱۰۰
زیباترین هتلها در جهان معرفی شدند؛ رتبه اول در ایرلند است
هوش مصنوعی: میگرن فقط یک سردرد نیست
چای یا قهوه؟ کدامیک خطر پوکی استخوان را بیشتر میکند؟
برای جبران کمخوابی ورزش کنیم یا چرت بزنیم؟
چرا سرفه پس از بهبود سرماخوردگی قطع نمیشود
آیا اگر مخاط بینی را فین نکنیم و قورت بدهیم ضرر دارد؟
کولهپشتی سنگین به بدن کودکان آسیب میزند؛ چگونه بار را سبک کنیم
پروتئین
تحقیقی تازه: پروتین کمتر به پیری سالمتر کمک میکند
بر اساس پژوهشهای جدید که یکی از رایجترین فرضها درباره سبک زندگی سالم را زیر سوال میبرد، کاهش مصرف پروتئین شاید کلید طول عمر بیشتر و حفظ سلامت باشد.
چرا زنان به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
پروتئین فقط غذای ورزشکاران نیست. برای زنان، این درشتمغذی ستون اصلی انرژی، سلامت هورمونی و قدرت بدنی است. در این مطلب یاد میگیرید چطور بدون سختی بیشتر پروتئین وارد برنامه غذاییتان کنید.
هفت منبع پروتئین که زنان بالای ۵۰ سال باید هر هفته مصرف کنند
ماست چکیده غنی از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیکها است که به سلامت استخوانها و عملکرد روده کمک میکنند
ورزش و تندرستی؛ چگونه در خانه و محل کار عضلهسازی کنیم؟
تصور رایج این است که ساخت و تقویت عضلات نیازمند دسترسی به باشگاههای ورزشی با تجهیزات پیشرفته و سنگین است.
ورزش و تندرستی؛ چرا صبحانه لزوما مهمترین وعده غذایی نیست؟
برای سالها گفته شده صبحانه مهمترین وعده غذایی است، اما پژوهشهای جدید نشان میدهد که این توصیه برای همه افراد صدق نمیکند.
این دانه ها بیشتر از تخممرغ پروتئین دارند
اگر فکر میکنید تخممرغ بهترین منبع پروتئین است، دوباره فکر کنید! برخی مغزها و دانههای گیاهی نهتنها پروتئین بیشتری از تخممرغ دارند، بلکه سرشار از مواد مغذی، ویتامینها و چربیهای سالم هستند و میتوانند نقش مهمی در رژیم غذایی روزانهتان داشته باشند.
کلید طلایی سلامت؛ اول پروتئین بخورید، بعد فیبر
مسئله فقط این نیست که چه میخورید، ترتیب خوردن هم اهمیت دارد
یک لیوان شیر چقدر پروتئین دارد؟
انواع شیر طعم های متنوع و فواید بی نظیری دارند. برخی از آنها از حیوانات و برخی دیگر از گیاهان تهیه می شوند. توجه داشته باشید که برندها و فرآورده های مختلف شیرهای گیاهی یکسان از نظر بسیاری از مواد مغذی، از جمله پروتئین و کربوهیدرات، به طور قابل توجهی متفاوت هستند.
نشانههایی که به شما میگوید پروتئین بدنتان ته کشیده
کمبود پروتئین در بدن با علائم هشداردهندهای همراه است. علائمی که به شما میگوید بدن نیاز به پروتئین دارد .
توصیه متخصصان آمریکایی به مصرف پروتئینهای سالم
متخصصان تغذیه در آمریکا میگویند از این پس منابع پروتئینی سالم نظیر لوبیا، نخود و عدس در تغییرات پیشنهادی جدید در دستورالعملهای غذایی برای آمریکاییها نقش اساسی خواهند داشت.
