- امروز : چهارشنبه, ۲۰ خرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Wednesday - 10 June - 2026
آخرین اخبار
در گردن با چند تمرین ساده از بین میرود
چرا درد زنان دیرتر خوب میشود؟
نسخهای ساده برای خوابی عمیقتر
۹ علامت که نشان میدهد طرف مقابل به شما علاقهمند است
۶ علت شایع تعریق شبانه
۹ علامت غیرمنتظره افسردگی که اغلب نادیده گرفته میشوند
مزایا و عوارض مصرف روزانه پودر پروتئین
همه غذاهای فرافرآوریشده مضرند؟
کمردرد
سه تمرین برای کاهش درد کمر
«چرخش زانو میتواند به کاهش سفتی در پایین کمر و لگن کمک کند. عضلات مرکزی بدن را بهآرامی درگیر کنید تا کنترل ستون فقرات حفظ شود و چرخش و انعطافپذیری ستون فقرات بهبود یابد. این تمرین همچنین با حرکت ریتمدار باعث آرامش و کاهش استرس میشود.»
طبیعتگردی به تسکین کمردرد مزمن کمک میکند
هوای تازه، صدای آب و مشاهده آن، احساس آرامش و آسودگی روانی ایجاد میکند که میتواند تنشها و اضطرابهای ناشی از درد را کاهش دهد
چگونه از ابتلا به کمردرد در ایام نوروز پیشگیری کنیم ؟
کمر درد از شایع ترین مشکلات افراد است که این روزها به واسطه کار زیاد بیشتر هم شده است.
این عادت «عقبگرد» کمردرد را تسکین میدهد و مغز را تقویت میکند
پیادهروی برعکس مغز را فعال میکند، زیرا نواحی مغز مرتبط با حل مسئله و تصمیمگیری هنگام حرکت رو به عقب فعالترند و احتمالا به این دلیل است که بهشدت تلاش میکنید تا با مانع برخورد نکنید
چگونه با روشهای غیرتهاجمی کمر درد را درمان کنیم؟
کمر درد از دردهای شایعی است که گروه زیادی از افراد را درگیر خود کرده است. تکنیک های زیادی برای کاهش درد کمر پیشنهاد میشود . از اعمال غیرتهاجمی گرفته تا اعمال تهاجمی.
آیا کمر درد نشانه بیماری قلبی است؟
محققان دانشگاه کلمبیای آمریکا ارتباطی بین بیماری شایع کمر و نوعی نارسایی قلبی پیدا کردهاند که نشان میدهد غربالگری بیماران مبتلا به تنگی ستون فقرات کمری میتواند افراد در معرض خطر بیماری قلبی را شناسایی کرده و از مرگهای زودرس جلوگیری کند.
چرا کمردرد می گیریم/روش های درمان دیسک کمر
فلوشیپ فوق تخصصی درد گفت: کمردرد از شایعترین شکایاتی است که بیماران به خاطر درد آزار دهنده آن به پزشک مراجعه میکنند.
ورزش در آب، روشی برای درمان کمردرد
محققان میگویند ورزش در آب نسبت به برخی از درمانهای فیزیکی سنتی، میتواند برای کاهش کمردرد مفیدتر باشد.
آرتروز کمر با کدام علایم به سراغ تان می آید؟
*دکتر عباس دقاق زاده:احساس درد در کمر و ستون فقرات، سفتی ستون فقرات و از دست دادن انعطاف پذیری ستون فقرات از جمله علایم و نشانه های آرتروز کمر است. بعد از هر نوع فعالیت بدنی، از بلند کردن اشیا گرفته تا حتی یک عطسه ساده ، درد ناگهانی در ناحیه ستون فقراتم بروز پیدا […]
