27آوریل

آهن در این میوه‌ها بیشتر است

بدن برای ساخت هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز و برخی هورمون‌ها به آهن نیاز دارد. آهن همچنین از ماهیچه‌ها، مغز استخوان و عملکرد اندام‌های سالم حمایت می‌کند.

02فوریه

چرا باید از مصرف مکمل آهن به همراه لبنیات خودداری کرد؟

شیر و مواد حاوی کلسیم می‌توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید.

06نوامبر

پنج نشانه کمبود مواد مغذی در بدن

لرزش و پرش پلک‌ یا اندام‌ها ناشی از کمبود منیزیم است

13جولای

دلیل رنگ متفاوت تخم‌مرغ‌ها چیست و آیا رابطه‌ای با طعم دارد؟

از سفید و قهوه‌ای گرفته تا صورتی و آبی، تخم مرغ در رنگ‌های مختلفی وجود دارد، به خصوص اگر آن‌ها را از فروشگاه‌های مواد غذایی ارگانیک گران قیمت خرید کنید. رنگ تخم‌مرغ علیرغم شنیده‌ها به رنگ مرغ‌ها هیچ ارتباطی ندارد که اگر چنین بود باید تاکنون مرغ‌های آبی هم دیده بودیم.

13مارس

غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند

درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید.

23سپتامبر

من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟

درمان کمبود آهن با تغذیه مجله زیبایی سبز:کم خونی وقتی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز سالم نداشته باشد. این وضعیت عمدتاً در اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول های قرمز خون کافی ایجاد می شود. کمبود آهن بدن: […]

01جولای

۵ ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران

گیاهخواری صرفا برای سلامتی فردی نیست، بلكه بسیاری از پیروان رژیم‌های گیاهخواری بر این باورند كه با حذف مصرف مواد غذایی حیوانی می‌توان محیط‌زیست سالم‌تری داشت، زیرا دامداری جزو صنایع كربن‌زاست و به‌نوعی در تسریع روند نابودی زمین مقصر شناخته می‌شود. اما این را هم بدانید كه برای گیاهخواری باید رژیم غذایی درست‌ودرمانی داشت، وگرنه […]

18می

کمبود آهن چه تاثیری بر ریزش مو دارد؟

کمبود آهن به معنای کمبود یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن می باشد که افراد زیادی در دنیا درگیر آن هستند و حتما خودتان یا نزدیکانتان در کودکی از قطره آهن استفاده کرده اید. میزان اهمیت آهن برای ما آنقدر بالا است که برای جلوگیری از عوارض آن قطره آهن را به وجود آورده […]

08دسامبر

تاریخ مصرف کنجد

کنجد گیاهی است یک ساله با ارتفاع حدود یک متر که قسمت انتهایی ساقه آن پوشیده از کرک است. برگهای آن بیضی، باریک و نوک تیز است. تاریخ مصرف کنجد: گلهای آن به رنگ سفید یا قرمز، به طور تک تک در کناره برگهای قسمت انتهایی ساقه ظاهر می شوند. متجاوز از پنج هزار سال […]