- امروز : دوشنبه, ۲۵ خرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Monday - 15 June - 2026
آخرین اخبار
در گردن با چند تمرین ساده از بین میرود
چرا درد زنان دیرتر خوب میشود؟
نسخهای ساده برای خوابی عمیقتر
۹ علامت که نشان میدهد طرف مقابل به شما علاقهمند است
۶ علت شایع تعریق شبانه
۹ علامت غیرمنتظره افسردگی که اغلب نادیده گرفته میشوند
مزایا و عوارض مصرف روزانه پودر پروتئین
همه غذاهای فرافرآوریشده مضرند؟
تغذیه
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این ۷ ماده غذایی را نخورید!
خوراکیهایی که آخر شب میخوریم به راحتی میتوانند موجب بیخوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکیها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماریهای جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر میگذارد. احتمالا همه ما میدانیم که مصرف کافئین قبل […]
8 خوراکی برای متوقف کردن ریزش مو
همانطور که بدن نیاز به مواد مغذی دارد، موی سر هم نیاز به مواد مغذی دارد.در این مطلب میخواهیم برخی مواد غذایی را که باید در رژیم غذاییتان باشد تا از ریزش مو جلوگیری شود، مرور کنیم. آب چغندرآب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامین بی و ویتامین سی است. این نوشیدنی […]
خوراکیهای سالمی که برای کلیه مضر هستند
بیماریهای کلیوی در جهان نسبتا شیوع بالایی دارد به طوری که ۱۰ درصد مردم دنیا از این اختلالات رنج میبرند. کلیهها یکی از اندامهای حیاتی بدن ماست. متأسفانه، این اندامهای حیاتی درعین حال بسیار آسیب پذیر و اغلب جزو اولین اندامهایی هستند که از بیماریهای مزمنی مانند فشار خون بالا یا عفونتهای جدی باکتریایی یا […]
تاثیر رنگ بر اشتهای کودک
رنگ بر ذهن و اشتهای کودکان تاثیر می گذارد. به همین دلیل آشنایی با برخی از مواد خوراکی و دستهبندی آنها براساس رنگ و خواصی که دارند در تهیه غذاهای جذاب برای کودکان ضروری بهنظر میرسد. شاید بههمین دلیل است که بسیاری از شرکتهای تبلیغاتی از مواد غذایی رنگی بهعنوان راهی برای فروش تولیدات خود […]
توصیه های تغذیه ای در تابستان/ افراد مزاج گرم و خشک بخوانند
یک متخصص طب سنتی به توصیه های تغذیه ای و تدابیر تندرستی در فصل تابستان اشاره کرد و گفت: پرهیز از غذاهای خیلیتند، شور یا شیرین برای افراد دارای مزاج گرم و خشک توصیه می شود. ناصر رضایی پور در مورد تدابیری که برای مزاج گرم و خشک در فصل گرما باید اندیشیده شود گفت: […]
۵ خوراکی برای تامین آب بدن
نوشیدن آب بهترین وسادهترین راه تامین آب بدن است؛ اما در فصل تابستان میتوانید از خوراکیهایی استفاده کنید که هم آب بدن را تامین میکند و هم املاح و ویتامینهای موردنیاز؛ از جمله این خوراکیها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی ۸۵ تا ۸۸ درصد آب است.مصرف ماست، […]
۸ ماده غذایی که موجب آرامش میشود
اگر عصبی بودن، هجوم افکار، مشکل در خوابیدن و حتی وحشت در طول بیماری رنج کروناویروس را تجربه کرده اید، تنها نیستید. این زمان بسیار استرس زا است. اگر در کسب آرامش مشکلی دارید، باید ازخوردن قند و کافئین اجتناب کنید. این مواد می توانند بیشتر بدن ما را تحت تأثیر قرار دهند و ما […]
خوراكیهای طبیعی برای كاهش تعریق
تعریق از كاركردهای طبیعی و مفید بدن ماست. با این حال تعریق زیاد میتواند برای ما آزاردهنده باشد. هایپرهیدروز یا تعریق بیش از اندازه یك مشكل رایج است كه میتواند همه بدن یا فقط نواحی خاصی مانند زیربغل، دستها یا صورت را تحتتاثیر قرار دهد. خوشبختانه روشهایی طبیعی برای خنك كردن بدن، از بین بردن […]
چند توصیه غذایی برای پیشگیری از دیابت
یک متخصص غدد گفت: الگوی غذایی سرشار از غلات تصفیه شده، گوشت فرآوری شده و شکر افزوده خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد، اما مصرف سبزیها، میوهها و غلات کامل و چربی های سالم مثل روغن زیتون میتواند از ابتلا به دیابت پیشگیری کند. مهدی عاملی افزود: الگوی غذایی سرشار از غلات تصفیه شده، […]
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم؟
مهم نیست که چقدر مرطوب کنندههای لوکس و سرمهای ضد پیری استفاده میکنید، به هر حال از یک مرحله سنی به بعد، روند پیر شدن پوست آغاز میشود و مواردی مثل رژیم غذایی و ورزش نیز در جوانسازی پوست و سلامتی نقش دارند. رژیم غذایی بسیار مهم است، زیرا مواد غذایی سلولهای بدن ما را […]
