• امروز : جمعه, ۳۱ فروردین , ۱۴۰۳
  • برابر با : Friday - 19 April - 2024
اخبار امروز : 0
0

تمرین

21فروردین
توپ تعادل؛ وسیله‌ای ورزشی برای انجام تمرین‌های تعادل

توپ تعادل؛ وسیله‌ای ورزشی برای انجام تمرین‌های تعادل

توپ تعادل وسیله‌ای ورزشی برای انجام انواع تمرین‌های تعادل است این توپ برای حفظ تعادل ورزشکاران و بهبود تعادل در توان‌بخشی‌ برای افراد سالمند و در فیزیوتراپی‌ها مورداستفاده قرار می‌گیرد.

28بهمن
بهترین تمرین‌های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند

بهترین تمرین‌های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند

مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی […]

15اردیبهشت
چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید

چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید

خوشبختانه این امکان وجود دارد که صبح بعد از بیدار شدن از خواب تمرین‌هایی انجام دهید که وضعیت فیزیکی و روانی‌تان در تمام طول روز، خوب باشد. باز هم خوشبختانه نیازی نیست به خودتان فشار بیاورید و حرکات دشواری انجام دهید. شما می‌توانید با انجام چند حرکت ساده و سریع، حتی در رختخوابتان، انرژی خوبی […]

24بهمن
آموزش جاوا اسکریپ | ۴۴ تکنیک و تمرین پرکاربرد جاوا اسکریپ

آموزش جاوا اسکریپ | ۴۴ تکنیک و تمرین پرکاربرد جاوا اسکریپ

جاوا اسکریپ یکی از محبوب‌ترین زبان‌های شناخته شده در جهان است؛ زبانی مناسب برای طراحی وب، برنامه‌های ترکیبی گوشی‌های هوشمند و حتی سمت سرور که بهبودهای زیادی را در چند سال اخیر تجربه کرده است. علاوه بر این، به دلیل گستردگی جاوا اسکریپ، معمولا نقطه شروعی برای یادگیری برنامه‌نویسی تحت وب یا کنترل ربات نیز […]

20آذر
مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است‎ هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه گرفته تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم که چگونه در خانه مدیتیشن کنیم روشهای تمرین مدیتیشن در […]

13آذر
تمرین مقاومتی چیست؟

تمرین مقاومتی چیست؟

تمرین مقاومتی، هر شکلی از تمرین است که عضلات اسکلتی شما (نه عضلات غیر ارادی مانند قلب، ریه‌ها و…) را وادار به منقبض شدن می‌کند. در این تمرینات، از یک مقاومت خارجی (مانند وزنه) برای ایجاد انقباض‌ها استفاده می‌شود، و آن انقباض‌ها منجر به افزایش توده‌ی عضلانی، قدرت، استقامت، و استحکام می‌شوند. شما برای آن […]