13سپتامبر

چرا می‌خوابیم؟

تیم تحقیقاتی به سرپرستی پروفسور گرو میزن‌بک از دانشکده فیزیولوژی، کالبدشناسی و ژنتیک و دکتر رافائل سارناتارو از مرکز مدارهای عصبی و رفتار آکسفورد، کشف کرد که وقتی می‌خوابیم که مغز به یک عدم اعتدال ظریف در انرژی واکنش نشان می‌دهد

07می

کارشناسان می‌گویند خوابیدن به پهلوی چپ طول عمر را افزایش می‌دهد

کارشناسان خوابیدن روی شکم را نامناسب‌ترین حالت خواب می‌دانند و می‌گویند خوابیدن روی شکم به گردن و ستون فقرات فشار می‌آورد، باعث اختلال در تنفس می‌شود و فشردگی عصب را به همراه دارد

20ژانویه

روشی برای سریع‌تر به خواب رفتن؛ تجسم قدم زدن در خانه دیگران

«خانه‌ای آشنا غیر از خانه خودتان مانند خانه مادربزرگ را با همه جزئیات و مبلمان تصور کنید و در آن قدم بزنید و از این اتاق به آن اتاق بروید»

18دسامبر

روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان

۱۰ دقیقه دراز کشیدن به این شکل تورم پاها را کاهش می‌دهد، جریان خون را به سمت قلب بازمی‌گرداند و آرامش را تقویت می‌کند. همچنین با حفظ زمان ۱۰ دقیقه‌‌ برای این چرت، وارد مرحله خواب سبک می‌شود که پس از بیدار شدن از آن سرحال‌تر خواهید بود

04دسامبر

با روش «پل آلفا» سریع‌تر بخوابید، حتی در هواپیما

این روش از یک سری حرکات چشم به همراه روش‌های آرامش ذهنی استفاده می‌کند که باعث تقویت امواج آلفا می‌شود

22نوامبر

چسبِ دهان مانع خروپف می‌شود؟

دیوید کنت، استادیار گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت می‌گوید: «تاثیر چسب دهان به احتمال زیاد، خفیف است.»

07اکتبر

چقدر طول می‌کشد بخوابید؟ پاسخ این پرسش سرنخ‌‌هایی درباره وضعیت سلامتی‌تان دارد

چقدر طول می‌کشد بخوابید؟ پاسخ این پرسش سرنخ‌‌هایی درباره وضعیت سلامتی‌تان دارد مدت زمانی که طول می‌کشد فردی سالم به خواب رود، حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایندپندنت، آیا از آن‌هایی هستید که تا سرشان را روی بالش می‌گذارند می‌خوابند یا اینکه باید مدت‌ها غلت بزنید […]

14جولای

۸ دلیل برای نخوابیدن و کارهایی برای رفع آن

نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط YouGov در ماه مه نشان داد که بسیاری از بزرگسالان بریتانیایی از زمانی که شروع به استفاده از اتاق خواب خود به عنوان دفتر کار کردند و در طول دوره شیوع کرونا در طول روز از خانه کار کرده بودند برای خوابیدن دچار مشکل بودند.

02ژانویه

رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می‌گذارد؟

تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،بسیاری از ما امسال خواب‌های با کیفیتی نداشتیم و افراد گلایه‌های مکرری دربارۀ کیفیت خوابشان دارند. تغییر سبک زندگی پس از کرونا، […]

26دسامبر

اگر این ۹ نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می‌شوید

برخی از افراد پیش از سن پیری، دچار پیری فیزیکی می‌شوند. اگر شما هم این ۹ نشانه را دارید یعنی این موضوع شامل شما نیز می‌شود و باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. ۱. ریزش مو (نه تنها موهای سر) به گزارش محله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،پیری یکی از دلایل ریزش […]