- امروز : چهارشنبه, ۱ مهر , ۱۴۰۵
- برابر با : Wednesday - 23 September - 2026
آخرین اخبار
چرا همیشه خستهایم؟
خوردن غذاهای تند بر احساس درد تأثیر میگذارد
رسیدگی به دیگران بدون خودمهربانی چندان سودی ندارد
آمادگی ذهنی برای جراحی به اندازه آمادگی جسمی اهمیت دارد
راز «بوی پیری»؛ چرا بدن با افزایش سن بوی متفاوتی میدهد؟
هیدروسفالی یا آبآوردگی دستگاه عصبی چیست و علائم آن کدام است؟
۵۰ هتل برتر جهان ۲۰۲۶: حضور ۱۶ هتل اروپایی در فهرست گسترده ۵۰ تا ۱۰۰
زیباترین هتلها در جهان معرفی شدند؛ رتبه اول در ایرلند است
خواب کافی
میانوعده آخر شب که مشکل بیخوابی را حل میکند
میانوعده آخر شب که مشکل بیخوابی را حل میکند بیدارشدن در نیمهشب ممکن است ریشه در افت یا افزایش قند خون داشته باشد، به همین دلیل خوردن پوره جو دوسر قبل از خواب مفید است خوابیدن در زمستان احتمالا سختتر است، زیرا مواجهه کمتر با نور خورشید ساعت داخلی بدن را بهطرز قابل توجهی مختل […]
چطور به کمک تجسم کردن سریعتر بخوابیم؟
دکتر دیمیتریو میگوید، صحنهای آرامبخش تجسم کنید، مثلا خودتان در قایقی در آبهای آرام؛ توصیههایی مانند شمردن گوسفند که به تمرکز کلامی یا عددی نیاز دارند، بیشتر از تجسم آرامبخش ذهن را تحریک میکنند و ممکن است فرایند خوابیدن را مختل کنند
چرا بعضی افراد همیشه احساس خستگی میکنند؟
احتمالا برایتان پیش آمده است که بهرغم خواب کافی شبانه، طی روز احساس خستگی داشته باشید و روزهای ممتد نیز با این احساس دستوپنجه نرم کنید. نیویورکتایمز به نقل از دکتر شانون سالیوان، متخصص خواب از دانشگاه استنفورد، مینویسد که باید روی این موضوع دقیقتر شوید و مواردی مانند عادتهای خواب یا استرس را بررسی کنید.
با روش «پل آلفا» سریعتر بخوابید، حتی در هواپیما
این روش از یک سری حرکات چشم به همراه روشهای آرامش ذهنی استفاده میکند که باعث تقویت امواج آلفا میشود
چسبِ دهان مانع خروپف میشود؟
دیوید کنت، استادیار گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت میگوید: «تاثیر چسب دهان به احتمال زیاد، خفیف است.»
بدخوابی در دهه پنجم زندگی میتواند پیری مغز را در سالمندی تشدید کند
خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر میگذارد
چقدر طول میکشد بخوابید؟ پاسخ این پرسش سرنخهایی درباره وضعیت سلامتیتان دارد
چقدر طول میکشد بخوابید؟ پاسخ این پرسش سرنخهایی درباره وضعیت سلامتیتان دارد مدت زمانی که طول میکشد فردی سالم به خواب رود، حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایندپندنت، آیا از آنهایی هستید که تا سرشان را روی بالش میگذارند میخوابند یا اینکه باید مدتها غلت بزنید […]
