07مارس

چطور هم سم‌زدایی کنیم و هم ذهن‌مان را جوان نگه‌ داریم؟

خواب علاوه بر بازیابی انرژی، نقش مهمی در سم‌زدایی بدن و احیای ذهن دارد. از دیگر مزایای خواب باکیفیت می‌توان به ترمیم سلول‌ها و متعادل‌سازی هورمون‌ها اشاره کرد.

02مارس

چند توصیه برای خواب بهتر با مصرف لبنیات

بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.

10فوریه

استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می‌کند

متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می‌کند، گفت: بر هم خوردن نظم طبیعی خواب و از دست دادن خواب شبانه می تواند باعث کسالت و کاهش تمرکز، چاقی، دیابت، مشکلات گوارشی و قلبی شود.

01فوریه

عاداتی که خواب را مختل می‌کنند

خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها بجنگند.

18ژانویه

چند نکته درباره بیدار شدن از خواب شبانه

افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.

09ژانویه

بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایسنا/خراسان رضوی مغز شما در طول روز کارهای زیادی انجام می‌دهد؛ خاطرات، احساسات و حدود ۶۰ هزار فکر ایجاد می‌کند.

06دسامبر

تعبیر متدوال ترین خواب هایی که میبینیم

موضوع تعبیر خواب سالهاست که مورد توجه بوده و دلایل خوبی هم دارد. درک معنای عمیق‌تر رویاها می‌تواند درک درستی از احساس و تفکر شما ایجاد کند، که می‌تواند برای ایجاد بینش شخصی مفید باشد.

25نوامبر

اگر سخت از خواب بیدار می شوید…

اگر سخت از خواب بیدار می شوید, به شما راه‌هایی برای مدیریت این وضعیت و افزایش آگاهی خود ارائه می‌دهد و خواهید دید که چگونه می‌توانید بهترین راه‌ها برای مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری در روز خود را کشف کنید.

24نوامبر

۴ نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می‌کنند

راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.

08نوامبر

یافته محققان استرالیایی؛

نداشتن خواب عمیق و کافی خطر زوال عقل را افزایش می دهد

طبق برآورد محققان، هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. خواب ناکافی یک عامل خطر قابل تغییر ابتلا به زوال عقل است.