12اکتبر

قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب خطر افسردگی را ۳۰ درصد افزایش می‌دهد

پژوهش جدیدی که به سرپرستی «دانشگاه مانش» انجام شده است، نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب می‌تواند خطر افسردگی را تا ۳۰ درصد بالا ببرد.

01اکتبر

چگونه وقتی اضطراب داریم بخوابیم؟

اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.

05سپتامبر

مطالعه جدید نشان می دهد؛

بهترین دما برای یک خواب خوب شبانه چقدر است

تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.

29آگوست

شب‌ها که به خواب می‌رویم چه اتفاقی در بدنمان می‌افتد؟ | دانستنی های جالب درباره خواب

شب‌ها که به خواب می‌رویم بدن روند کاملا متفاوتی از روند روزانه خود را تجربه می‌کند. خواب سیستم قلبی عروقی و ایمنی را تقویت کرده و به تنظیم متابولیسم کمک می‌کند.

27آگوست

دلایل اصلی پرخوابی و راهکارهایی برای برطرف کردن آن

پرخوابی یک روند طبیعی است، اما تکرار و ادامه آن در طولانی‌مدت ممکن است یک دلیل زمینه‌ای داشته باشد. این اختلال خواب چیزی فراتر از حس خستگی است. افراد مبتلا به پرخوابی، بیشتر از اینکه احساس خستگی کنند، خواب‌آلوده هستند و زمانی که باید هوشیار باشند، تمایل به خواب دارند.

24ژوئن

اینگونه بخوابید تا چربی‌های دور شکم‌تان آب شوند

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد می‌کنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده کنید.

20آوریل

خواب منظم برای مبتلایان شیزوفرنی ضروری است

ک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب خوب منظم مداوم برای همه مهم است، اما به ویژه برای بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی (شیزوفرنی) بسیار حائز اهمیت است.

12آوریل

هفت نوع استراحت که بدن به آن‌ها نیاز دارد!

در حالی که خواب جزء مهمی از استراحت فیزیکی است، تنها یکی از هفت نوع استراحت مورد نیاز برای احساس سرزندگی و انرژی کامل را در بر می‌گیرد.

21مارس

چرا بیش از حد می‌خوابم؟

سرتان را روی بالش می‌گذارید و چشم‌هایتان را می‌بندید و بعد ۱۰ ساعت بعد از خواب بلند می‌شود، در حالیکه هنوز احساس خستگی می‌کنید.

04مارس

بی خوابی ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد

افرادی که در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارند ممکن است بیشتر در معرض حمله قلبی باشند.