25مرداد

۶ عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!

در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟

03مرداد

آشنایی با وعده صبحانه در کشورهای مختلف جهان

صبحانه به نوبه ی خود یک وعده ی غذایی محسوب می شود. در ملل های مختلف هر کشوری سنت صبحانه ی خاص خود را دارد و از ترکیب مواد مختلفی در تهیه صبحانه استفاده می کند. نوشیدنی رایج که اکثر کشور ها در کنار غذای صبحانه سرو می کنند، چای و قهوه است.

08شهریور

طرز تهیه بلاندی؛ یک صبحانه جذاب و مقوی

مجله زیبایی سبز:آیا از یک‌نواختی و حالت روتین صبحانه خود خسته شده‌اید؟ برای تنوع بلاندی را امتحان کنید تا هم از یک‌نواختی در بیایید و هم مواد مغذی و مقوی بخورید. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،چایی، لقمه‌های پنیر و کره، قهوه با کمی شکر، نیمرو و املت، غذاهایی هستند که ما […]

09تیر

روش تهیه بشقاب صبحانه انگلیسی؛ نه خیلی گران و نه دور از دسترس!

نان و پنیر و کره و مربا بالاخره یک‌جایی ما را خسته می‌کند، دلمان را می‌زند و از خوردن صبحانه بیخیالمان می‌کند. مهم‌ترین وعده غذایی که اگر نادیده‌اش بگیریم حتما در رژیم غذایی و سلامت ما تاثیر می‌گذارد. تنوع صبحانه‌ها اما آن‌قدر زیاد است که با صرف کمی زمان بیشتر می‌توانیم یک وعده کامل با […]

09تیر

طرز تهیه پنکیک؛ صبحانه‌ای که نه گران است و نه لاکچری!

برای مهم‌ترین وعده غذایی‌تان وقت بگذارید! آوردن بهانه‌هایی مثل وقت ندارم، باید زود به کار برسم، خوابم می‌آید و … نه تنها شما را کسل می‌کند که انرژی‌تان را هم می‌گیرد و توانی برای کار و سپری کردن روز برایتان نمی‌ماند. اگر از خانه زود بیرون می‌روید، می‌توانید وعده صبحانه را در محل کار خود […]

31خرداد

یک صبحانه لاکچری با املت مدیترانه ای

یک صبحانه لاکچری و دل چسب در عین حال راحت و سریع با ایران ناز همراه باشید مواد لازم املت مدیترانه ای روغن زیتون : ۱ قاشق چایخوری گوجه فرنگی گیلاسی :۴ تکه شده ½پیمانه پیازچه خرد شده :۱ قاشق غذاخوری اورگانو (آویشن) : کمی پنیر فتا درشت خرد شده : ۲ قاشق غذاخوری زیتون […]

18بهمن

ورزش کردن قبل از صبحانه سالم ترین انتخاب است

تحقیقات جدید نشان می دهند که ورزش کردن قبل از صبحانه دارای مزایای سلامتی “عمیقی” است. برخی مطالعات معتبر نیز نشان می دهند که اثر ورزش ممکن است با زمان غذا خوردن فرد مرتبط باشد.  اضافه وزن و زندگی نسبتاً کم تحرک باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. این امر […]

15بهمن

چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟

زمان «غیرمناسب» برای ورزش کردن وجود ندارد، مگر اینکه نیمه شب باشد! اما اگر هدفتان چربی سوزی باشد چطور؟ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ورزش کردن قبل از صبحانه می‌تواند از جهت چربی سوزی مفیدتر باشد. زمان ایده آل برای ورزش کردن و عرق ریختن بسته به برنامه و شرایط شما می‌تواند، صبح، بعدازظهر و یا […]

01آبان

علاقمندان به تناسب اندام: پیش از صبحانه ورزش کنید

بر اساس یک تحقیق تازه مردانی که پیش از خوردن صبحانه ورزش می کنند دو برابر کسانی که پس از صبحانه ورزش می کنند چربی می سوزانند. علاقمندان به تناسب اندام توجه کنید! محققان دریافته اند که انجام حرکات ورزشی پیش از صرف صبحانه می تواند فواید ورزش برای سلامتی را افزایش دهد. در تحقیقی […]