02دسامبر

وقتی ویتامین دی در بدن سمی شود

اکثر موارد مسمومیت با ویتامین D ناشی از مصرف بی‌رویه مکمل‌هاست و به‌ندرت از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض آفتاب اتفاق می‌افتد. دوزهای بسیار بالای مکمل‌ها، به‌ویژه بدون نظارت پزشک، می‌توانند به سرعت سطح ویتامین D را به حد سمی برسانند.

13نوامبر

یک ویتامین رایج می‌تواند خطر حمله قلبی دوم را نصف کند؛ چگونه؟

به نظر می‌رسد دوزهای هدفمند برای افزایش سطح ویتامین D، خطر حمله قلبی را در افرادی که پیش‌تر یک بار حمله قلبی داشته‌اند کاهش می‌دهند.

14اکتبر

اشتباه متداول در انتخاب نوع ویتامین دی

اگر مکمل ویتامین دی مصرف می‌کنید، این پژوهش نشان می‌دهد نوع مکمل اهمیت زیادی دارد. هر دو نوع ویتامین دی۲ و دی۳ می‌توانند سطح کلی ویتامین دی را بالا ببرند، اما دی۳ در حفظ پایدارتر این سطح و حمایت بلندمدت از سلامتی بدن کارآمدتر است

08ژوئن

بهترین زمان مصرف ویتامین دی؛ صبح یا شب؟

برخی شرایط جسمی نیاز بدن به ویتامین دی را افزایش می‌دهند که عبارت‌اند از: ‌پوکی استخوان یا کاهش تراکم استخوان، ‌افسردگی، بیماری کلیوی یا کبدی و سابقه خانوادگی بیماری‌های مغزواعصاب مانند ام‌اس یا پارکینسون.

29مارس

پژوهش جدید: دوز بالای ویتامین دی می‌تواند پیشرفت ام‌اس را آهسته کند

پزشکان توصیه می‌کنند بیماران مبتلا به ام‌اس روزانه بین چهار تا پنج‌ هزار واحد ویتامین دی مصرف کنند اما در این پژوهش دوز ویتامین دی که به گروه دریافت‌کننده داده شد، ۱۰۰ هزار واحد بین‌المللی بود که تقریبا ۲۰ برابر بیشتر از دوز معمول موجود در داروخانه‌ها است

15فوریه

چه ویتامین هایی را باید هر روز مصرف کنید؟

یکی از راه‌های مراقبت از خود، اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری توسط بدن است. یک مولتی‌ویتامین روزانه، به همراه یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند کمک‌کننده باشد.

01ژانویه

عوارض جانبی مصرف ویتامین دی؛ از سنگ کلیه تا درد استخوان

مصرف بیش از حد ویتامین دی و افزایش سطح کلسیم در خون باعث کم‌آبی بدن می‌شود

08آگوست

5 روش مطمئن برای افزایش ویتامین D بدن

مطالعات بیشتر و بیشتر نشان می‌دهد که ویتامین D چقدر برای سلامتی مهم است.

17جولای

چگونه در تابستان ویتامین D را به طور ایمن مصرف کنیم؟

قرار گرفتن در معرض نور خورشید بهترین راه برای افزایش سطح ویتامین D در بدن است. با این حال، در طول تابستان، اقدامات ایمنی کمی وجود دارد که باید انجام شود.

12ژوئن

چطور ویتامین D بیشتری دریافت کنیم؟

روش‌های مطمئن برای افزایش سطح ویتامین D عبارتند از: قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید و مصرف مکمل‌های ویتامین D۳. مصرف غذاهای غنی از ویتامین D نیز تا حدودی می‌تواند مؤثر باشد.