13دسامبر

ویتامین D یا ویتامین C: کدام یک برای سیستم ایمنی بهتر است؟

سیستم ایمنی بدن به هر دو ویتامین C و D وابسته است، اما هیچ‌کدام به تنهایی نمی‌توانند شما را از بیماری محافظت کنند.

08ژوئن

بهترین زمان مصرف ویتامین دی؛ صبح یا شب؟

برخی شرایط جسمی نیاز بدن به ویتامین دی را افزایش می‌دهند که عبارت‌اند از: ‌پوکی استخوان یا کاهش تراکم استخوان، ‌افسردگی، بیماری کلیوی یا کبدی و سابقه خانوادگی بیماری‌های مغزواعصاب مانند ام‌اس یا پارکینسون.

30اکتبر

دردسترس ترین منبع غنی ویتامین D

اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می‌تواند به مبارزه با عفونت‌های مختلف، مقابله با ویروس‌ها و بیماری‌ها کمک کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و هورمون تیروئید را تنظیم می‌کند.

11سپتامبر

ویتامین D و K را می توانیم همزمان با هم مصرف کنیم؟

ویتامین D و ویتامین K دو ماده مغذی هستند که بدن شما برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. این دو ویتامین هر دو به طور طبیعی در غذا یافت می‌شوند و به عنوان مکمل نیز در دسترس هستند.

08آگوست

5 روش مطمئن برای افزایش ویتامین D بدن

مطالعات بیشتر و بیشتر نشان می‌دهد که ویتامین D چقدر برای سلامتی مهم است.

17جولای

چگونه در تابستان ویتامین D را به طور ایمن مصرف کنیم؟

قرار گرفتن در معرض نور خورشید بهترین راه برای افزایش سطح ویتامین D در بدن است. با این حال، در طول تابستان، اقدامات ایمنی کمی وجود دارد که باید انجام شود.

12ژوئن

چطور ویتامین D بیشتری دریافت کنیم؟

روش‌های مطمئن برای افزایش سطح ویتامین D عبارتند از: قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید و مصرف مکمل‌های ویتامین D۳. مصرف غذاهای غنی از ویتامین D نیز تا حدودی می‌تواند مؤثر باشد.

25اکتبر

فواید ویتامین D؛ از مقابله با افسردگی تا کاهش وزن

فواید ویتامین D؛ از مقابله با افسردگی تا کاهش وزن ویتامین D فواید شگفت انگیزی برای بدن دارد؛ می تواند شما را از ابتلا به افسردگی، سرطان یا بیماری قلبی مصون نگه دارد یا حتی به کاهش وزن شما کمک گند. اثرات ویتامین D بر بدن به گزارش مجله زیبایی سبز  به نقل از سلامت […]

27مارس

علائم کمبود ویتامین D در کودکان

کودکانی که دارای بیماری‌هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آنها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.

11مارس

محققان پی بردند؛

ویتامین D به پیشگیری از زوال عقل کمک می کند

در این مطالعه، محققان تقریباً یک دهه را صرف ردیابی بیش از ۱۲۰۰۰ سالمند کردند. هیچ یک در شروع دوره مطالعه زوال عقل نداشتند.