- امروز : سه‌شنبه, ۵ آبان , ۱۴۰۵
- برابر با : Tuesday - 27 October - 2026
آخرین اخبار
آیا ساعت درونی بدن می‌تواند عامل افسردگی باشد؟ یافته تازه دانشمندان درباره یک‌چهارم بیماران
لیزیک چشم چیست؟ راهنمای کامل عمل چشم برای برداشتن عینک و مراقبت های بعد از آن
اوپن‌ای‌آی برای مهار اعتراض ریاضیدانان ۵ میلیون دلار به بنیاد ریاضی می‌دهد
چگونه با جوش شیرین فرش و قالیچه خود را تمیز کنیم؟ راهنمای یک روش طبیعی و ارزان
سرماخوردگی، کرونا، آنفلوانزا یا آلرژی؟ از کجا بفهمیم به کدام مبتلا شده‌ایم؟
راز بازگشت وزن پس از رژیم غذایی؛ چرا سلول‌های بدن وزن قدیمی را فراموش نمی‌کنند؟
پژوهشگران سوئدی «دانشمند هوش مصنوعی» می‌سازند که خود آزمایش طراحی و اجرا می‌کند
چهار خطری که تنهایی برای سلامت جسمی افراد ایجاد می‌کند
پروتئین
چقدر مصرف پروتئین روزانه توصیه می‌شود و استفاده بیش از حد آن چه عوارضی دارد؟
اگر قصد دارید عضلاتتان را افزایش دهید، چگونه افزایش مصرف پروتئین می‌تواند به شما در دستیابی به نتایج بهتر در باشگاه کمک کند؟
چرا پروتئین ماده‌ای ضروری برای بدن است؟
«پروتئین» در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است.
حشره‌ای با طعم گوشت گاو و بره؛ آیا رستوران‌ها برای انقلاب در تغذیه انسان‌ها آماده می‌شوند؟
منبعی خوب از پروتئین که هنگام پختن طعمی شبیه گوشت گاو یا بره پیدا می‌کند؛ پس آیا آشپزخانه‌ها و رستوران‌های بالاخره برای انقلاب حشرات در تغذیه انسان آماده می‌شوند؟
.webp "برای عضله‌سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟")
برای عضله‌سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
عدد جادویی می‌تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می‌کنند. این مقدار تضمین می‌کند که آمینو اسید‌های مورد نیاز عضلات را برای رشد به عضلات خود می‌دهید. برای بهینه سازی مصرف پروتئین مطالعات نشان می‌دهد که بهتر است پروتئین دریافتی خود را در طول روز در سه یا چهار وعده غذایی که شامل ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین با کیفیت بالا است تقسیم کنید.
وقتی باکتری‌ها به کارخانه تولید تار عنکبوت تبدیل می‌شوند!
ژوهشگران «دانشگاه علم و فناوری هنگ کنگ» سعی دارند با تولید تار عنکبوت توسط باکتری‌ها، آن را به یک شگفتی زیست‌پزشکی تبدیل کنند که نویدبخش نوآوری در تولید فیبر نوری، بهبود زخم و ترمیم بافت‌های بدن است.
۱۰ منبع سالم پروتئین که می‌توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
وقتی صحبت از حمایت از سلامت کلی شما به میان می‌آید، غذاهای پروتئینی جایگاه ویژه‌ای پیدا می‌کنند.
مکمل پروتئین به کنترل دیابت نوع۲ کمک می کند
نتایج یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن مقدار کمی پروتئین قبل از غذا به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند تا قند خون خود را کنترل کنند.
تقویت سلامت عروق خونی با مواد مغذی موجود در ماهی
تحقیقات جدید نشان می دهد مواد مغذی خاصی مانند مواد موجود در ماهی ممکن است به بهبود عملکرد شریانی کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
کشف درمان جدیدی برای بیماری مالاریا
کشف پروتئین کلیدی در انگل مالاریا راه را برای درمان جدید این بیماری می گشاید.
