در تابستان به خاطر گرما اسموتی ها و آب میوه ها بسیار پرطرفدار می شوند که از بین همه آن ها توت فرنگی از محبوبت زیادی برخوردار است شما به راحتی می توانید در منزل این اسموتی را تهیه کنید. اسموتی ها نوشیدنی ها غلیظ هستند که بیشتر با پایه بستنی ها تهیه می شوند.
به گزارش مجله زیباییی سبز به نقل از عصرایران،اما خواص خوب توت فرنگی که بیشتر برای سلامت پوست مو توصیه شده است شامل کمک به بهبود عملکرد قلب و کاهش میزان قند و خون و افزایش سیستم ایمنی بدن می باشد.
مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و سیب
- توت فرنگی ۲ عدد
- سیب ۱ عدد
- ماست ۲/۳ پیمانه
- عسل ۱ ق غذا خوری
- آب سرد ۲ ق غذا خوری
- یخ به مقدار لازم
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و سیب و ماست
مرحله اول: آماده سازی
ابتدا توت فرنگی ها را خوب شسته و برگ آن را جدا کنید. سیب را پوست بگیرید و هسته مرکز آن را خارج کنید و به قطعات کوچک تر تقسیم کنید.
مرحله دوم: میکس کردن
سیب ها خرد شده را به همراه آب سرد داخل مخلوط کن ریخته و اجازه دهید تا سیب پوره شود سپس در ادامه توت فرنگی ها را اضافه کنید.
مرحله سوم: تهیه اسموتی توت فرنگی
بعد از پوره شدن توت فرنگی ماست و عسل را اضافه کنید و بگذارید تا مواد به خوبی یکدست شوند در انتها یخ را بریزید و اجازه دهید مواد به خوبی مخلوط شوند سپس داخل لیوان بلند ریخته و با سیب و توت فرنگی تزئین کنید. نوش جان
نکات کلیدی در تهیه اسموتی توت فرنگی
- در هر روش بالا می توانید از بستنی و شیر برای میکس کردن استفاده کنید.
- افزودن عسل اختیاری می باشد.
- مقادیر گفته شده برای رسپی های فوق برای دو نفر کافی می باشد.
- به دلخواه از شیر بادام یا نارگیل می توانید استفاده کنید.
- ماست استفاده شده در اسموتی ها باید چکیده و یونانی باشد.
