چگونه از افتادگی رحم پس از یائسگی جلوگیری کنیم؟
رابطه جنسی روشی موثر و رایگان برای تقویت عضلات واژن است. نبود رابطه جنسی منظم میتواند باعث چسبیدن دیوارههای واژن شود.
با افزایش سن و بهویژه در دوران پیش، حین و پس از یائسگی، تولید هورمون استروژن کاهش پیدا میکند و این تغییر تاثیر مستقیمی بر سلامت واژن دارد.
به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل ازایندپندنت لزلی کنی، بنیانگذار آکسفورد هلث اسپن، به نیویورک پست میگوید دیواره واژن واقعا فرو میریزد، اما کسی دربارهاش صحبت نمیکند چون موضوعی شرمآور تلقی میشود.
دکتر شری راس توضیح میدهد کاهش جریان خون ناشی از کمبود استروژن سبب میشود مشکلاتی مانند خشکی، تنگی دهانه واژن، کاهش روانسازی طبیعی، درد، خارش، سوزش و مقاربت دردناک ایجاد شود.
کنی هشدار میدهد که پیامدهای افتادگی و ضعف دیواره واژن فقط به رابطه جنسی محدود نمیشود، بلکه خطر عفونتهای ادراری مکرر و حتی عفونتهای خطرناک را افزایش میدهد.
برخی زنان از هورموندرمانی جایگزین (HRT) استفاده میکنند که خطر آلزایمر، پوکی استخوان و بیماری قلبی را کاهش میدهد و آثار کاهش استروژن را تعدیل میکند، اما روشهای حمایتی دیگری نیز وجود دارد.
رابطه جنسی
رابطه جنسی روشی موثر و رایگان برای تقویت عضلات واژن است. نبود رابطه جنسی منظم میتواند باعث چسبیدن دیوارههای واژن شود.
ارگاسم نیز با انقباضهای منظم، عضلات کف لگن را تقویت میکند و بیاختیاری ادرار را کاهش میدهد.
درمان با نور قرمز
درمان با نور قرمز ترکیبی از گرما، ارتعاش و نور الئیدی قرمز و مادونقرمز است که موجب بازسازی کلاژن و الاستین و سفتی بافت واژن میشود. نتایج ظرف دو هفته مشهود است و از آنجا که بدون هورمون است، گزینهای مناسب برای زنانی محسوب میشود که از هورموندرمانی صرفنظر میکنند.
شیاف استروژن
استفاده از استروژن واژینال به شکل کرم یا شیاف از خشکی واژن میکاهد، انعطافپذیری و بافت مخاطی را بازمیگرداند و از عفونتهای ادراری پیشگیری میکند.
کنی میگوید این روش درمانی برای زنانی که فعالیت جنسی ندارند مفید است، زیرا افتادگی و ضعف دیواره واژن عامل اصلی عفونتهای اداری است. این روش گزینهای مناسب برای کسانی است که نمیتوانند از هورموندرمانی جایگزین استفاده کنند.
اسپرمیدین
اسپرمیدین که بهطور طبیعی در اسپرم و شیر مادر پیدا میشود، فوایدی چون بهبود سلامت مغز، ایمنی، مقاومت قلبی-عروقی، جوانسازی و بازسازی واژن دارد. این ترکیب با فعالسازی نوسازی سلولی موجب تقویت دیواره واژن میشود.
زنان میتوانند از طریق رابطه جنسی بدون کاندوم اسپرمیدین را جذب کنند یا از مکمل استفاده کنند، بهویژه در دوران پس از یائسگی که خشکی و کاهش استحکام بافت شایع است.
