کولهپشتی سنگین به بدن کودکان آسیب میزند؛ چگونه بار را سبک کنیم
همزمان با آغاز خریدهای فصل بازگشت به مدرسه کارشناسان هشدار میدهند که کولهپشتیهای خیلی سنگین میتواند به بدن کودکان فشار وارد کند.
کولهپشتیها میتوانند هم شیک و هم کاربردی باشند، اما ممکن است بیش از حد سنگین شوند، چون با کتابها، دستگاههای دیجیتال، سازهای موسیقی، تجهیزات ورزشی و چیزهای دیگر پر میشوند.
آماده بودن خوب است، اما کودکانی که پیاده به مدرسه میروند یا در فعالیتهای فوقبرنامه شرکت میکنند ممکن است باری سنگینتر از توان بدن خود حمل کنند.
همزمان با شروع خریدهای بازگشت به مدرسه، در ادامه میخوانید چگونه میتوان فهمید کولهپشتی فرزندتان بیش از حد سنگین است و چه کارهایی برای سبک کردن آن میتوان انجام داد.
چقدر سنگینی زیاد است؟
کولهپشتیهای امروزی مدرسه تغییر کردهاند، اما لزوما سبکتر نشدهاند. چه دانشآموزان کتاب درسی حمل کنند، چه دستگاههای دیجیتال یا هر دو، اغلب همراه آنها دفترچه، بطری آب، ظرف غذا یا لباس ورزشی هم هست. هرکدام از این وسایل بهتنهایی شاید سنگین به نظر نرسند، اما مجموع آنها میتواند فشار اضافی بر بدن کودکان وارد کند.
به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از یورنیوز، به گفته اکادمی پزشکان کودکان امریکا، از نشانههای این که کولهپشتی ممکن است بیش از حد سنگین باشد این است که کودک برای تحمل وزن آن به جلو خم میشود یا راه رفتن برایش دشوار میشود. بندهای کولهپشتی هم نباید در شانهها فرو برود.
سادیکا کندی، پزشک و رئیس برنامههای پیشگیری از آسیب در این اکادمی، گفت که آسیبهای کمر چندان شایع نیست، اما ممکن است رخ دهد، بهویژه اگر کودکی هنگام حمل کولهپشتی سنگین زمین بخورد. او افزود: «اگر مثلا پایشان گیر کند و زمین بخورند و کولهپشتی بزرگ و سنگینی پشتشان باشد، آن وزن اضافه میتواند شدت آسیب را بیشتر کند.» او این سخنان را به خبرگزاری اسوشیتد پرس گفت.
هرچند معمولا گفته میشود وزن کولهپشتی باید حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن کودک باشد، کندی میگوید شواهد کافی برای تعیین یک قاعده یکسان برای همه وجود ندارد. کودکان از نظر قد، قدرت بدنی، رشد جسمی و برنامه روزانه با هم تفاوت دارند، بنابراین سرپرستان باید نیازهای هر کودک را بهطور جداگانه در نظر بگیرند و در مجموع تلاش کنند کولهپشتیها تا حد امکان سبک باشند.
انتخاب کولهپشتی مناسب
مقامهای بهداشتی کولهپشتیهایی (منبع به زبان انگلیسی) را توصیه میکنند که دو بند پهن، نرم و قابل تنظیم داشته باشند.
بندها باید آنقدر محکم باشند که کولهپشتی را نزدیک بدن نگه دارند و طوری تنظیم شوند که پایین کولهپشتی کمی بالاتر از کمر کودک قرار گیرد. کولهپشتی دارای کمربند دور کمر نیز میتواند به تقسیم وزن کمک کند.
کولهپشتیهای چرخدار میتوانند مفید باشند، بهویژه برای کودکانی که آسیبدیدهاند، اما کارشناسان میگویند در مدارسی که پله یا راهروهای شلوغ دارند ممکن است دردسرساز شوند، چون میتوانند خطر لغزش و زمینخوردن را بالا ببرند.
فقط وسایل ضروری را حمل کنید
پس از آن که خانوادهها فهرست وسایل مورد نیاز کلاس را برای آغاز سال تحصیلی دریافت کردند، بهتر است بررسی کنند که کودک واقعا هر روز به حمل کدام وسایل نیاز دارد.
به گفته سامانتا نس، معلم تاریخ در فینیکس در ایالات متحده، والدین باید به این تمرکز کنند که مطمئن شوند کودکان وسایل پایه را همراه دارند، نه این که درگیر خرید وسایل مد روز، تزیینی یا گرانقیمت شوند.
او میگوید شاگردانش به کتابهای درسی در کلاس دسترسی دارند، اما از آنها انتظار میرود هر روز لپتاپ و شارژر با خود بیاورند. با پررنگتر شدن نقش فناوری در انجام تکالیف، بعضی دانشآموزان دیگر هیچ برگهای با خود نمیآورند و فقط به دستگاههایشان تکیه میکنند؛ دستگاههایی که خود میتوانند به عامل حواسپرتی تبدیل شوند.
به گفته نس، هرچه دانشآموزان بزرگتر میشوند، کولهپشتیها بیشتر به محلی برای نگهداری وسایل شخصی شبیه میشوند تا وسایل مدرسه و پر میشوند از لوازمی مثل لوازم آرایشی، لاک ناخن و سشوار.
