سلامت - صفحه 305 از 386 - مجله زیبایی سبز

13آگوست

مواد غذایی فیبر بالا که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

فیبر، یکی از مواد مورد نیاز بدن می باشد که بسیار مغذی است و خواص بالایی دارد. فیبر، بیشتر در مواد غذایی گیاهی و میوه ها یافت می شود. متأسفانه رژیم های غذایی امروزه، میزان فیبر پایینی دارند و مردم میوه و سبزیجات کمتری مصرف می کنند. از مواد غذایی که فیبر بالایی دارند، برای کاهش وزن و لاغری استفاده می شود.

13آگوست

رژیم لوکارب، یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات برای بهبود سلامت شما

رژیم لوکارب، در زبان انگلیسی به معنای کربوهیدرات کم است. در این رژیم، افراد با کمتر مصرف کردن کربوهیدرات، تلاش می کنند که وزن خود را کاهش دهند و به تناسب اندام برسند. البته باید توجه داشته باشید که رژیم لوکارب، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم غذایی حذف نمی کند. بدن به تمام مواد غذایی نیاز دارد و حذف کردن کامل آنها می تواند باعث ضعیف شدن بدن شود.

11آگوست

۹ فایده عجیب دویدن برای سلامتی

۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.

30جولای

از خواص روغن هسته انبه چه می دانید ؟

روغن هسته ی انبه هم مانند دیگر روغن هسته ها از خواص بسیاری برخوردار است. روغن هسته انبه برای پوست، مو و سلامتی مفید می باشد. که در ادامه به خواص روغن هسته انبه اشاره می کنیم.

30جولای

۱۲ جایگزین قند و شکر برای دلپذیر کردن نوشیدنی و غذاها

12 جایگزین قند و شکر برای دلپذیر کردن نوشیدنی و غذاها

شکر با طعم شیرین خود بسیاری از غذاها و نوشیدنی های ما را خوش طعم کرده و طرفداران بسیاری دارد. اما هر چقدر که این ماده غذایی باعث خوش طعم شدن خوراکی ها می شود بیشتر از آن نیز باعث ایجاد مشکلات در سلامتی ما می شود و بیماری های دیابت و چاقی را به دنبال خواهد داشت.

30جولای