روانشناسی - صفحه 87 از 96 - مجله زیبایی سبز

05جولای

آیا مردم روزهای دوشنبه دچار افسردگی می‌شوند؟

در سال ۲۰۰۴ فردی با محاسبات ریاضی به این نتیجه رسید که “دوشنبه” غم انگیز ترین روزهای سال است. البته این بررسی مربوط به کشورهایی است که دوشنبه برای آنها روز اول کاری است و شاید این روز برای ما ایرانی‌ها شنبه باشد. حتما شما هم تعجب کردید و کنجکاو شدید که بدانید آیا واقعا […]

02جولای

بی‌توجه نباشید! ۹ نشانه‌ «اختلال شخصیتی مرزی» را بشناسیم

تا به حال احساس کرده‌اید که خودتان یا کسی در اطرافتان از نظر احساسی ثبات ندارد؟ به اصطلاح احساسات او بین صفر تا ۱۰۰ است، یعنی یا نسبتا خوب است یا نسبتا بد. تا به حال احساس کرده‌اید که خودتان یا کسی در اطرافتان از نظر احساسی ثبات ندارد؟ به اصطلاح احساسات او بین صفر […]

28ژوئن

خوب بخوابی

سرتان را می‌گذارید روی میز و بدون توجه به اینکه ساعت کاری است، می‌خوابید. برای شما مهم نیست که خرخر کنید و همکاران اذیت شوند. نگران نیستید که مدیرتان از راه برسد و شما را در این وضع ببیند. عصبی و تندخو هم شده‌اید و همین امروز صبح، پیش از خروج از منزل، با دختر […]

28ژوئن

زمانی که اضطراب تنفستان را سخت می کند، چه کاری باید انجام دهید؟

از بین تمام علائم جسمی اضطراب، تنگی نفس ممکن است یکی از وحشتناک ترین آنها باشد. قفسه سینه سنگین و سفت می شود، احساس می کنید نمی توانید هوای کافی تنفس کنید و حتی ممکن است دچار سرگیجه شوید. در این حالت احساس اینکه نمی توانید نفس بکشید می تواند احساس اضطراب بیشتری به شما […]

28ژوئن

بدخوابی عامل تاثیرگذار در بروز افسردگی نوجوانان

طبق نتایج مطالعه جدید، نوجوانانی که خواب بسیار کمی دارند احتمالا در سنین بالاتر سلامت روانی ضعیفی خواهند داشت. محققان دانشگاه ریدینگ انگلستان در بررسی پرسشنامه تکمیل شده توسط نوجوانان در مورد کمیت و کیفیت خواب شأن دریافتند رابطه قابل توجهی بین بدخوابی و مشکلات سلامت روان وجود دارد. تیم تحقیق دریافت در بین ۴۷۹۰ […]

28ژوئن

عجله کردن برای مدیریت زمان ممنوع

مدیـریت زمان مهارتی است كه به انسان‌ها كمك می‌كند تا امور خود را در زمان مناسب‌تری انجام دهند و زمان را بیهوده هدر ندهند، اما برخی از افراد برای مدیریت زمان، از عجله كردن به صورت بیمارگون استفاده می‌كنند. چنین افرادی حتی ممكن است كه زمان كافی در اختیار داشته باشند اما برای انجام كارهای […]

28ژوئن

ایجاد مولکول کلیدی برای درمان درد و افسردگی

دانشمندان “بخش عفونت و ایمنی موسسه سلامت لوکزامبورگ”(LIH) یک مولکول جدید به نام “LIH۳۸۳” را برای درمان درد و افسردگی ایجاد کرده‌اند. این مولکول به یک گیرنده اوپیوئید در مغز که تاکنون ناشناخته بود، متصل شده و بدین ترتیب سطح پپتیدهای اوپیوئید تولیدشده در سیستم عصبی مرکزی(CNS) را تعدیل می‌کند و خاصیت ضد درد و […]

28ژوئن

دردسرهای روانی اعتیاد به فضای مجازی

یک روان درمانگر گفت: شیوع کرونا و افزایش حضور در خانه، سبب تشدید گرایش و یا اعتیاد بیشتر مردم به اینترنت و فضای مجازی شده در حالیکه نباید از نتایج منفی روانی این اتفاق غافل بود. ریحانه عابدینی روز شنبه افزود: همانطور که اینترنت می تواند پل ارتباطی بسیار خوب بین فردی و گروهی و […]

28ژوئن

مهارت «نه» گفتن را قبل از صدمه خوردن بیاموزید

یک روانشناس بالینی گفت: هر گاه به درخواستی «نه» بگویید، می‌توانید به کار‌هایی «بله» بگویید که مزایای زیادی برایتان دارد. لیلا شقاقی، روانشناس بالینی، درباره راهکار کلیدی نه گفتن در زندگی روزمره اظهار کرد: بسیاری از افراد نمی دانند که چگونه از روش نه گفتن در زندگی روزمرشان استفاده کنند. همین امر موجب می‌شود که […]

25ژوئن

بهترین داروهای طبیعی ضدافسردگی را بشناسیم

افسردگی و قرص‌هایی که عوارضی را به همراه دارد. داروهایی که خواب‌آلودی شدیدی به ما می‌دهند و ما را آزرده می‌کنند. درست است که خیلی اوقات چاره‌ای جز مصرفشان برای ما وجود ندارد، اما اگر بدانیم که در طبیعت مواد غذایی وجود دارند که داروی موثر و طبیعی برای رفع افسردگی هستند چه؟ افسردگی و […]