- امروز : سه شنبه - ۱۸ بهمن - ۱۴۰۱
- برابر با : Tuesday - 7 February - 2023
اطلاعیه ها
ضربان قلب چربی سوز چیست و چگونه محاسبه می شود؟
دستور تهیه ترشی پیتزایی؛ ترشی با عطر و طعمی بی نظیر
دستور تهیه چند مدل غذای رژیمی خوشمزه با گوجه
خوردن فست فود هر چند وقت یکبار ضرر ندارد
سیاره ای مشابه زمین در همسایگی کره خاکی کشف شد
راه‌های صحیح نگهداری از لباس و کفش در جنس‌های مختلف
درباره قابلیت های تراشه انحصاری اسنپدراگون ۸ نسل ۲ گلکسی S23 بیشتر بدانید
TSMC چگونه به چنین شرکت بزرگ و مهمی تبدیل شد؟
استرس
استرس کدام بیماری‌های پوستی را وخیم‌تر می‌کند؟
استرس اگرچه سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانه‌گیری می‌کند، اما می‌تواند سایر ارگان‌های بدن را نیز دچار مشکل یا اختلال کند؛ چنانچه حتی می‌تواند تاثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.
.webp "استرس‌تان زیر سر نمک است!")
استرس‌تان زیر سر نمک است!
تحت کنترل نگه داشتن استرس کلید سلامتی و تندرستی شما است. اگر پیش‌تر چندین راه عالی را برای کاهش استرس می‌دانستید از جمله ورزش، مدیتیشن و خواب خوب شبانه اکنون متخصصان می‌گویند یک راه خاص وجود دارد که ممکن است بتوانید با ایجاد یک تغییر جزئی در زندگی روزانه‌تان آرامش خود را حفظ کنید: رژیم غذایی.
کاهش استرس به کمک رژیم غذایی
نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابل‌توجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.
خوراکی‌هایی که قاتل استرس هستند | مواد غذایی تشدید کننده علائم استرس
استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روش‌های کنترل آن محسوب می‌شود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامین‌ها و املاح موجود، می‌توانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.
.webp "شکل‌های از اضطراب که نمی‌شناسید ولی بیچاره‌تان می‌کنند")
شکل‌های از اضطراب که نمی‌شناسید ولی بیچاره‌تان می‌کنند
کمال‌گرایی درحقیقت شکلی از اضطراب است. بسیاری از افرادی که ویژگی‌های کمال‌گرایانه دارند در عمیق‌ترین بخشِ وجودشان اعتمادبه‌نفسِ پایین یا ترس از شکست دارند.
با انجام تست PTSD اختلال استرس پس از سانحه خود را تشخیص دهید
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانی است که توسط تجربه یا مشاهده یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود و علائم ممکن است شامل فلاش بک، کابوس و اضطراب شدید و همچنین افکار غیرقابل کنترل در مورد رویداد باشد.
بارداری پراسترس مانع رشد کودک نوپا می شود
تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوزادانی که از زنانی که در دوران بارداری استرس دارند، به دنیا می‌آیند، احتمالاً با بزرگ شدن، مشکلات اجتماعی، عاطفی و یادگیری را تجربه می‌کنند.
کدام ویتامین‌ها می‌توانند استرس را کاهش دهند؟
آیا زمانی که احساس استرس می‌کنید می‌توانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت که استرس می‌تواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممکن است به سراغ غذاها یا تنقلات برویم که اغلب این‌ها سرشار از چربی‌های اشباع شده یا قندهای افزوده هستند.
.webp "۶ مکمل برای مقابله با استرس")
۶ مکمل برای مقابله با استرس
در حالی که همه افراد استرس‌های زندگی خاصی دارند، اما عوامل مرتبط با فشار شغلی، پول، سلامتی و روابط، رایج‌ترین عواملی هستند که موجب ایجاد استرس در فرد می شوند.
۷ بیماری که با «استرس» به سراغتان می‌آید!
واکنش بدن ما به استرس و اضطراب بر بسیاری از عملکردهای آن به شیوه‌های پیچیده‌ای اثر می‌گذارد. وقتی ارتباطات درونی این پروسه‌ها را بررسی می‌کنیم، درمی‌یابیم هر بخش چگونه در کمک به ایجاد حس خستگی نقش حقیقی ایفا می‌کند.
- 1
- 2
- 3
- …
- 5
- برگهٔ بعد »
