• امروز : سه شنبه - ۱۸ بهمن - ۱۴۰۱
  • برابر با : Tuesday - 7 February - 2023

استرس

17آذر
استرس کدام بیماری‌های پوستی را وخیم‌تر می‌کند؟

استرس کدام بیماری‌های پوستی را وخیم‌تر می‌کند؟

استرس اگرچه سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانه‌گیری می‌کند، اما می‌تواند سایر ارگان‌های بدن را نیز دچار مشکل یا اختلال کند؛ چنانچه حتی می‌تواند تاثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.

14آذر
استرس‌تان زیر سر نمک است!
حذف نمک از رژیم غذایی، استرس را کاهش می‌دهد

استرس‌تان زیر سر نمک است!

تحت کنترل نگه داشتن استرس کلید سلامتی و تندرستی شما است. اگر پیش‌تر چندین راه عالی را برای کاهش استرس می‌دانستید از جمله ورزش، مدیتیشن و خواب خوب شبانه اکنون متخصصان می‌گویند یک راه خاص وجود دارد که ممکن است بتوانید با ایجاد یک تغییر جزئی در زندگی روزانه‌تان آرامش خود را حفظ کنید: رژیم غذایی.

19آبان
کاهش استرس به کمک رژیم غذایی

کاهش استرس به کمک رژیم غذایی

نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابل‌توجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.

02شهریور
خوراکی‌هایی که قاتل استرس هستند | مواد غذایی تشدید کننده علائم استرس

خوراکی‌هایی که قاتل استرس هستند | مواد غذایی تشدید کننده علائم استرس

استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روش‌های کنترل آن محسوب می‌شود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامین‌ها و املاح موجود، می‌توانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.

09مرداد
شکل‌های از اضطراب‌ که نمی‌شناسید ولی بیچاره‌تان می‌کنند

شکل‌های از اضطراب‌ که نمی‌شناسید ولی بیچاره‌تان می‌کنند

کمال‌گرایی درحقیقت شکلی از اضطراب است. بسیاری از افرادی که ویژگی‌های کمال‌گرایانه دارند در عمیق‌ترین بخشِ وجودشان اعتمادبه‌نفسِ پایین یا ترس از شکست دارند.

17تیر
با انجام تست PTSD اختلال استرس پس از سانحه خود را تشخیص دهید

با انجام تست PTSD اختلال استرس پس از سانحه خود را تشخیص دهید

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانی است که توسط تجربه یا مشاهده یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود و علائم ممکن است شامل فلاش بک، کابوس و اضطراب شدید و همچنین افکار غیرقابل کنترل در مورد رویداد باشد.

16اردیبهشت
بارداری پراسترس مانع رشد کودک نوپا می شود
محققان می گویند؛

بارداری پراسترس مانع رشد کودک نوپا می شود

تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوزادانی که از زنانی که در دوران بارداری استرس دارند، به دنیا می‌آیند، احتمالاً با بزرگ شدن، مشکلات اجتماعی، عاطفی و یادگیری را تجربه می‌کنند.

12اردیبهشت
کدام ویتامین‌ها می‌توانند استرس را کاهش دهند؟

کدام ویتامین‌ها می‌توانند استرس را کاهش دهند؟

آیا زمانی که احساس استرس می‌کنید می‌توانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت که استرس می‌تواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممکن است به سراغ غذاها یا تنقلات برویم که اغلب این‌ها سرشار از چربی‌های اشباع شده یا قندهای افزوده هستند.

15فروردین
۶ مکمل برای مقابله با استرس

۶ مکمل برای مقابله با استرس

در حالی که همه افراد استرس‌های زندگی خاصی دارند، اما عوامل مرتبط با فشار شغلی، پول، سلامتی و روابط، رایج‌ترین عواملی هستند که موجب ایجاد استرس در فرد می شوند.

14فروردین
۷ بیماری که با «استرس» به سراغتان می‌آید!

۷ بیماری که با «استرس» به سراغتان می‌آید!

واکنش بدن ما به استرس و اضطراب بر بسیاری از عملکردهای آن به شیوه‌های پیچیده‌ای اثر می‌گذارد. وقتی ارتباطات درونی این پروسه‌ها را بررسی می‌کنیم، درمی‌یابیم هر بخش چگونه در کمک به ایجاد حس خستگی نقش حقیقی ایفا می‌کند.