23آذر

ارتباط پنهان میسوفونیا با اضطراب و افسردگی

اگر صدای جویدن، نفس کشیدن یا هورت کشیدن دیگران شما را به‌شدت عصبی یا مضطرب می‌کند، ممکن است دچار میسوفونیا باشید.

17آذر

چرا با غروب آفتاب مضطرب می‌شویم؟

برای بسیاری از افراد، پایان روز به‌جای آرامش، با احساس ناراحتی، غم یا بی‌قراری همراه است. متخصصان سلامت روان می‌گویند «اضطراب غروب آفتاب» یک پدیده واقعی است که با تاریک شدن هوا تشدید می‌شود و می‌تواند خواب، خلق‌وخو و کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهد. اما دلایل این اضطراب چیست و چگونه می‌توان آن را مدیریت کرد؟

28آبان

چطور با وجود اضطراب راحت‌تر بخوابیم؟

اضطراب می‌تواند ساعت‌ها شما را بیدار نگه دارد و کیفیت زندگی‌تان را پایین بیاورد. اما با چند تغییر ساده در سبک زندگی و بهبود بهداشت خواب، می‌توانید سریع‌تر بخوابید و خواب عمیق‌تری تجربه کنید.

14آبان

تحقیقات دانشمندان علوم اعصاب؛ وقتی خواب یا کابوس می‌بینیم چه اتفاقی برای مغز ما می‌افتد؟

دانشمندان در حال بررسی فرایندی هستند که در جریان خواب دیدن یا کابوس دیدن، در مغز اتفاق می‌افتد. تیم تحقیق به مدت دو هفته موش‌هایی را که تحت درمان داروی «مفلوکین» هستند، تحت نظر قرار دادند تا عملکرد مغز و رفتار آنها را بررسی کنند.

01آبان

خشونت در خانواده؛ ریشه‌ها و راهکارهای درمان از نگاه روانشناسان

گزارش‌های اخیر از افزایش خشونت‌های درون‌خانوادگی، به‌ویژه قتل‌ها و پرخاشگری‌های شدید، نشان می‌دهد که بسیاری از افراد در مواجهه با ناکامی‌ها و فشارهای اجتماعی، به خشونت پناه می‌برند. روانشناسان بر این باورند که آگاهی از ریشه‌های این خشونت و تقویت مهارت‌های کنترل خشم، می‌تواند راه‌حلی مؤثر برای کاهش آسیب‌ها و ایجاد روابط سالم‌تر باشد.

10فروردین

نتایج یک تحقیق: شمار بیشتری از جمعیت شاغل جهان از استرس، اضطراب و فرسودگی شغلی رنج می‌برند

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، چالش‌های سلامت روان در میان جمعیت شاغل در جهان رو به افزایش است.

30اسفند

مقابله با اضطراب شبانه: ۵ کاری که نباید بعد از ساعت ۷ بعد از ظهر انجام دهید

اگر عادات خاصی داشته باشید که مغز را بیش از حد تحریک می کند و خواب را مختل می کند، اضطراب شبانه بدتر می شود.

06اسفند

چگونه با ترس از پرواز کنار بیاییم؟

تماشای فیلم حین پرواز، خواندن چند فصل یک کتاب یا گوش دادن به موسیقی کمک می‌کند تا از نگرانی‌ها دور شوید و از زمان پرواز بهترین بهره را ببرید

19بهمن

چگونه بفهمیم که فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟

بسیاری از افراد خاطرات واضحی از ترس‌های دوران کودکی خود دارند، اما معمولا با گذشت زمان این نگرانی‌ها را پشت سر می‌گذارند. با این‌ حال، برای برخی از کودکان و والدینشان، تشخیص این‌که یک ترس طبیعی است یا در حال تبدیل شدن به یک فوبیا یا اختلال اضطرابی جدی است، دشوار می‌شود.

18بهمن

با روش ۳-۳-۳ برای آرامش ذهنی و مقابله با اضطراب آشنا شوید

بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنند.