16جولای

بهترین میوه ها و سبزیجات برای کودکان

همه ی والدین می دانند که میوه ها و سبزیجات یکی از مهم ترین بخش های تغذیه کودک است و این که تمامی میوه ها و سبزیجات برای بدن مفید هستند بر هیچ کس پوشیده نیست! با این حال برخی از میوه ها و یا سبزیجات، برای کودکان مفید تر است. در ادامه این میوه ها و سبزیجات مفید برای کودکان را به شما معرفی می کنیم.

18ژوئن

در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است،

۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید

در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌ کنیم.

18ژوئن

تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.

با خوردن ۵ نوع میوه، عمیق‌ترین خواب را تجربه کنید

تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.

05می

این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!

اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،اینطور ثابت شده که پوست ۹ نوع میوه و غذای گیاهی را به هیچ وجه نباید دور بیندازید: پوست مرکبات: […]

05مارس

۱۰ نوع میوه و سبزی که شما را از بیماری‌های کلیوی دور می‌کند

اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،با این حال، بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که […]

04فوریه

چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد؟

حقایقی از این قبیل که میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. یه گزارش مجله زیبایی سبز به نقل […]

22ژانویه

جای ۷ قسمت از میوه‌ها و سبزی‌ها میان زباله‌ها نیست

میوه ها و سبزیجات در طول رشد در مقابل عناصر مختلفی قرار می گیرند و این باعث می شوند که مواد غذایی سودمند و منحصر بفردی در آنها جمع شود. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها و … زباله زیادی […]

26دسامبر

ده میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می‌کنند!

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این […]

01دسامبر

این میوه‌ها به جلوگیری از چاقی کمک می‌کنند

آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. به گزارشمجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا: در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیبها: سیب سرشار از فلاونوئیدها […]

12ژوئن

میوه‌های مفید برای کاهش وزن

به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود تا رژیم‌های غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند اما برخی خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات هستند که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند. کربوهیدرات‌هایی از قبیل مواد قندی و گلوکز در صورت زیاده‌روی در مصرف موجب افزایش وزن می‌شوند. هرچند، میوه‌ها از جمله منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها هستند […]