- امروز : چهارشنبه - ۱۶ آذر - ۱۴۰۱
- برابر با : Wednesday - 7 December - 2022
اطلاعیه ها
رژلب مایع مات گابرینی
دستور تهیه مربا سیر؛ چاشنی فوق العاده و خوشمزه
کشف یک ستون بزرگ از سنگ مذاب در زیر دشت‌های مریخ
چگونه هوشیاری خود را افزایش دهیم
هتل های سنتی خوب چه ویژگی هایی دارند؟
رابط کاربری One UI 5.1 به همراه سری گلکسی S23 عرضه خواهد شد
استرس‌تان زیر سر نمک است!
سه راه آسان برای غلبه بر خستگی
پیاده روی
.webp "آیا پیاده روی ۱۰۰۰۰ قدم در روز به کاهش وزن کمک می‌کند؟")
آیا پیاده روی ۱۰۰۰۰ قدم در روز به کاهش وزن کمک می‌کند؟
نتایج یافته‌هایی که در مجله چاقی منتشر شده نشان داد تعداد گام‌ها در پیاده روی مانع از افزایش وزن نمی‌شود، حتی در بین کسانی که روزانه ۱۵ هزار قدم راه می‌رفتند.
پیاده روی کوتاه در افراد ۸۵ سال به بالا و افزایش طول عمر
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند عمر افراد ۸۰ سال به بالا را افزایش دهد.
ارتباط ورزش متوسط یا شدید در کاهش ریسک مرگ
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که ورزش طولانی مدت شدید یا متوسط با خطر کمتر مرگ مرتبط است.
زیاده‌روی‌های بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید
رواج شبه‌علم و دست نکشیدن برخی افراد از عادت‌های زندگی باعث شده است که بسیاری از کارهایی که ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام می‌دهیم، نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلکه سلامت‌مان را به خطر هم بیندازد. زیاده‌روی‌های بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید
۱۰ تکنیک ساده برای پیاده‌روی جادویی!
پیاده روی چیزی بیش از یک گشت و گذار ساده است. پیاده روی با هر سرعتی که انجام گردد، راهی برای بهبود تناسب اندام، سوزاندن کالری و کاهش خطرات سلامتی ناشی از عدم تحرک است. به هواخوری بردن حیوانات خانگی مانند سگ، قدم زدن در پارک یا قدم زدن در اطراف محله خود با سرعتی معمولی، شما را فعال و سالم نگه می‌دارد.
«پیاده روی» بهترین روش حفظ سلامت قلب
طبق گفته انجمن قلب آمریکا، فعالیت بدنی یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت استرس و تقویت خلق و خوی است و در عین حال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.
۲۰ دقیقه فعالیت در روز برای حفظ سلامت قلب مفید است
یک سبک زندگی فعال و پرتحرک در طول زمان با خطرات کمتر بیماری قلبی عروقی و مرگ در مردان و زنان مرتبط است.
کاهش وزن بدون نیاز به باشگاه با پیاده روی در منزل
امورزه به دلیل شرایط نامساعده محیطی و گسترش بیماری کرونا بسیاری از ما دچار اضافه وزن شده ایم. با این حال ورزش در خانه نیز اهمیت پیدا کرده و شاید بخواهید بدانید پیاده روی در منزل را چگونه باید انجام داد. همراه ما باشید تا به شما نشان دهیم چگونه می توانید در منزل پیاده روی خود را شروع کنید.
۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!
این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر […]
۴ عامل سرطان را بشناسید
مطالعات نشان می‌دهند نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرکی، استفاده از رنگ‌موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،سرطان بر اثر رشد کنترل‌نشده سلول‌ها شکل می‌گیرد. در این گزارش چهار مورد از عوامل ابتلا به […]
