14اکتبر

آیا به راستی پیاده‌روی، کلید سلامتی و کاهش وزن است؟

آیا پیاده روی ۱۰۰۰۰ قدم در روز به کاهش وزن کمک می‌کند؟

نتایج یافته‌هایی که در مجله چاقی منتشر شده نشان داد تعداد گام‌ها در پیاده روی مانع از افزایش وزن نمی‌شود، حتی در بین کسانی که روزانه ۱۵ هزار قدم راه می‌رفتند.

29آگوست

محققان کره جنوبی می گویند؛

پیاده روی کوتاه در افراد ۸۵ سال به بالا و افزایش طول عمر

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند عمر افراد ۸۰ سال به بالا را افزایش دهد.

16آگوست

محققان تاکید می کنند؛

ارتباط ورزش متوسط یا شدید در کاهش ریسک مرگ

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که ورزش طولانی مدت شدید یا متوسط با خطر کمتر مرگ مرتبط است.

25جولای

زیاده‌روی‌های بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید

رواج شبه‌علم و دست نکشیدن برخی افراد از عادت‌های زندگی باعث شده است که بسیاری از کارهایی که ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام می‌دهیم، نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلکه سلامت‌مان را به خطر هم بیندازد. زیاده‌روی‌های بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید

29آوریل

۱۰ راه ساده برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام

۱۰ تکنیک ساده برای پیاده‌روی جادویی!

پیاده روی چیزی بیش از یک گشت و گذار ساده است. پیاده روی با هر سرعتی که انجام گردد، راهی برای بهبود تناسب اندام، سوزاندن کالری و کاهش خطرات سلامتی ناشی از عدم تحرک است. به هواخوری بردن حیوانات خانگی مانند سگ، قدم زدن در پارک یا قدم زدن در اطراف محله خود با سرعتی معمولی، شما را فعال و سالم نگه می‌دارد.

14آوریل

انجمن قلب آمریکا اعلام کرد؛

«پیاده روی» بهترین روش حفظ سلامت قلب

طبق گفته انجمن قلب آمریکا، فعالیت بدنی یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت استرس و تقویت خلق و خوی است و در عین حال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

17فوریه

۲۰ دقیقه فعالیت در روز برای حفظ سلامت قلب مفید است

یک سبک زندگی فعال و پرتحرک در طول زمان با خطرات کمتر بیماری قلبی عروقی و مرگ در مردان و زنان مرتبط است.

26جولای

کاهش وزن بدون نیاز به باشگاه با پیاده روی در منزل

امورزه به دلیل شرایط نامساعده محیطی و گسترش بیماری کرونا بسیاری از ما دچار اضافه وزن شده ایم. با این حال ورزش در خانه نیز اهمیت پیدا کرده و شاید بخواهید بدانید پیاده روی در منزل را چگونه باید انجام داد. همراه ما باشید تا به شما نشان دهیم چگونه می توانید در منزل پیاده روی خود را شروع کنید.

14می

۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!

این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر […]

05ژانویه

۴ عامل سرطان را بشناسید

مطالعات نشان می‌دهند نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرکی، استفاده از رنگ‌موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،سرطان بر اثر رشد کنترل‌نشده سلول‌ها شکل می‌گیرد. در این گزارش چهار مورد از عوامل ابتلا به […]