04سپتامبر

چای یا قهوه؟ کدام‌یک خطر پوکی استخوان را بیشتر می‌کند؟

پژوهشگران دانشگاه فلیندرز با بررسی نزدیک به ۱۰ هزار زن سالمند طی یک دوره ۱۰ ساله دریافتند که نوشیدن چای با تراکم کمی بالاتر استخوان لگن ارتباط دارد.

30جولای

فقط شیر نیست؛ متخصصان می‌گویند این خوراکی‌ها سال‌ها جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد

کارشناسان می‌گویند سلامت استخوان‌ها دهه‌ها پیش از بروز علائم پوکی استخوان شکل می‌گیرد و رژیم غذایی مناسب در کنار فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر شکستگی را در سال‌های سالمندی کاهش دهد.

25آوریل

مصرف داروهای لاغری، بدون ورزش منظم می‌تواند تراکم استخوان را کاهش دهد

برخی نشانه‌ها ممکن است دال بر بروز این بیماری باشند؛ از جمله خمیدگی قامت، کوتاه شدن قد و درد در استخوان‌ها. البته درد استخوان می‌تواند نشانه‌ بیماری‌های دیگری مانند آرتروز نیز باشد و به همین دلیل آزمایش سنجش تراکم استخوان اهمیت دارد

03فوریه

تسریع جوش خوردگی استخوان با تغذیه مناسب و پرهیز از عوامل خطر

دکتر حمید عربی، فوق تخصص ارتوپد و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، توصیه کرد که مصرف سه وعده غذایی حاوی پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز، به ویژه ویتامین D، و همچنین کنترل عوامل خطر مانند سیگار و بیماری‌های زمینه‌ای می‌تواند به تسریع روند جوش خوردگی استخوان کمک کند.

02ژوئن

با خواص شگفت‌انگیز آبگوشت قلم برای سلامتی آشنا شوید!

آبگوشت قلم و استخوان مواد مغذی را فراهم می کند که به راحتی قابل جذب هستند.

09ژانویه

خوراکی‌های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم

دندان‌ها و استخوان‌ها برای استحکام بیشتر نیاز به کلسیم دارند و این ماده معدنی برای کارکرد مطلوب قلب، ماهیچه‌ها و اعصاب هم ضروری است.

02نوامبر

به خاطر استخوان‌هایتان، از مصرف ۹ ماده غذایی اجتناب کنید!

نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.

14می

۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!

این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر […]

10ژوئن

عدم تاثیر لبنیات در پیشگیری از شکستگی استخوان ها در میانسالی

در حالی که لبنیات منبع اصلی کلسیم برای سلامت استخوان ها است، اما در تحقیق جدید هیچ رابطه ای بین مصرف لبنیات و تراکم استخوانی یا ریسک شکستگی در میانسالی مشاهده نشد. به گفته محققان دانشگاه جرج میسون آمریکا، مصرف محصولات لبنی تأثیری در بهبود تراکم استخوانی یا پیشگیری از شکستگی در زنان در زمان […]

05فوریه

ورزش؛ مهمترین فاکتور در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان

دبیر انجمن‌ متخصصان زنان و مامایی ایران با اشاره به اهمیت ورزش در کاهش پوکی استخوان در میان زنان بویژه پس از بروز یائسگی، گفت: کلسیم‌ تنها زمانی روی استخوان‌ها می‌نشیند که استخوان‌ها تحت فشار با فعالیت بدنی قرار گرفته باشند؛ از این‌رو ورزش جزء‌ ضروری پیشگیری از پوکی استخوان‌ است. دکتر نسیم سنجری با […]