- امروز : سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Tuesday - 30 April - 2024
اخبار
قابلیت‌های جدید iOS 18 اپل فاش شد
امکان دانلود همزمان دو برنامه از گوگل پلی فراهم شد
دوبی پروازهای بین‌المللی را به یک فرودگاه جدید ۳۵ میلیارد دلاری منتقل می‌کند
ساعت طلای مسافر تایتانیک ۱.۴ میلیون یورو در حراجی فروخته شد
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
با این روش‌ها احساس گرسنگی را دور بزنید
شایع ترین علائم روان‌پریشی در کودکان
طرز تهیه موچی شکلاتی: طعمی دلنشین از ژاپن
تمرینات
تمرینات دایره ای چیست و چگونه انجام می شود؟
معرفی تمرینات دایره ای نخستین جرقه و ایده تمرین های دایره ای در سال ۱۹۵۳ به وسیله فردی به نام مورگان واندرسون در انگلستان زده شد. مقصود از ایجاد چنین سبک تمرینی این بود که هر شخصی بتواند با توان خود تمرین کنید. این تمرین شامل ۹ تا ۱۲ ایستگاه گوناگون می شد، که فرد انجام […]
تمرینات قدرتی با استفاده از وزن بدن
عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آورده‌اید که باید تا آخر هفته همه را انجام دهید، تازه در خانه هم هیچ غذایی ندارید و باید آشپزی هم بکنید. می‌خواهید ورزش هم بکنید، اما خیلی ساده وقتی برای رفتن به باشگاه باقی نمانده. خب، حداقل در این مورد نگران […]
